營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

　　1.孕晚期的準(zhǔn)媽媽不要過(guò)多的攝入談水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎兒過(guò)大，影響分娩�？梢远喑砸恍﹥�(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

　　2.到了第8個(gè)月以后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽漲感。可以少食多餐。

　　營(yíng)養(yǎng)加油站：

　　l干蝦米炒芹菜做法：將干蝦米用水浸泡；芹菜洗凈切斷，用開(kāi)水燙過(guò)。鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即可。

　　功效：含鈣、鐵、磷豐富，預(yù)防妊娠高血壓。

　　l海帶燕窩豆腐湯做法：海帶絲25克，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。前3種煮湯，放蔥、姜、鹽調(diào)味，作后放入豆腐小塊稍煮即可。

　　功效：補(bǔ)碘補(bǔ)鈣，預(yù)防妊娠高血壓。