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孕婦食譜:牛肉燉大白蕓豆

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2008年12月10日 16:36:37 

  牛肉燉大白蕓豆

   材料

  牛里脊肉……100g

  大白蕓豆……500g

  姜……10g

  香蔥……5g

  八角……2枚

  干銀耳……30g

  白胡椒粉……少許

  料酒……1大匙

  高湯……250ml

  做法

  1.干銀耳用清水沖洗干凈,再用冷水充分浸沒(méi)約20分鐘,使其充分泡發(fā),再掰去根部,擇成小朵。

  2.姜洗凈切成薄片。香蔥洗凈切碎。

  3.牛里脊肉切成小片,用水淀粉、鹽、料酒腌制10分鐘。

  4.將高湯、姜片、大蔥段和八角放入鍋中,加入大白蕓豆和料酒,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮40分鐘。

  5.待白蕓豆外皮煮制光滑,且顏色透明時(shí),放入腌制好的牛里脊肉片和銀耳小朵,繼續(xù)燉煮15分鐘。

  6.最后放入白胡椒粉和香蔥碎即可。

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