大米100g;板栗100g;雞胸肉80g;
鹽5g;油10ml;
秋天早晚溫差大,氣候干燥,容易患感冒等呼吸道疾病。因此,秋天飲食應(yīng)以滋陰潤燥為主。粥具有易消化、易吸收的特點,而板栗又具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效,可以說是老少皆宜的一道滋補(bǔ)粥。