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產(chǎn)后揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉(3)
媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2011年12月30日 20:59:34
預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩臂放于體側(cè)，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直(左圖)。
動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝向前畫圓蹬出(中圖)，另一腿同時(shí)收向胸前，腿不能觸地(右圖)。
作用：堅(jiān)實(shí)下腹肌
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