98%的人在自己家里安置了有關(guān)健身的東西，但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時(shí)候才會(huì)碰到它們。減肥，以及所有圍繞身體開展的運(yùn)動(dòng)說到底都是一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)，都是自己和自己較量。不管我們?cè)诮∩矸窟�是在家里。

你什么都不缺，就缺行動(dòng)了！ 

● 你還有多少東西是為了健身準(zhǔn)備的？把它們歸納在一起，或者在衣帽間里為它們單獨(dú)開辟一塊地方陳列出來。同一時(shí)間看到自己有很多種健身選擇，還會(huì)覺得健身是一件乏味的事嗎？數(shù)一數(shù)你至少擅長(zhǎng)3項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)，是不是挺自信的？ 

在家健身也要有計(jì)劃！ 

● 做一個(gè)詳細(xì)的健身計(jì)劃，要有目標(biāo)和時(shí)間表！意志薄弱者可以請(qǐng)人監(jiān)督。 

● 將私人教練請(qǐng)進(jìn)家。有指導(dǎo)性的練習(xí)遠(yuǎn)比瞎子摸象更有效、安全、可行。 

● 鍛煉中出現(xiàn)不適感，要停止鍛煉并請(qǐng)教專家。 

建議：先在健身房中跟專業(yè)人士學(xué)習(xí)一段時(shí)間后再考慮在家練習(xí)。 

● 安全第一，健身場(chǎng)地要清理干凈，遠(yuǎn)離利器。 

● 保持通風(fēng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是自然風(fēng)，買一臺(tái)電風(fēng)扇也不錯(cuò)。