肥胖的人多出現(xiàn)疲倦，動則心跳，上樓則氣促，這些現(xiàn)象都是氣虛的表現(xiàn)。因為中醫(yī)認為氣為陽、血為陰，氣為血之帥，血為氣之母，所以肥胖的人一般被認為是陽氣虛。中醫(yī)也有言“臥多傷氣”，由于肥胖的人多濕，因而自覺疲倦，不愿多動或是嗜睡。根據(jù)上述的中醫(yī)理論，說明肥胖的人應(yīng)該減少睡眠，增加運動量，使多余的脂肪和水份自然地捎耗。不過睡眠的時間是因不同年齡不同營養(yǎng)狀態(tài)而不同的。正常情況下，它的幅度可在6～9個小時，年齡越大，睡眠的時間越少。所以肥胖的人要在條件許可的情況下，盡可能地減少日常的睡眠時間，增加運動量，以保證通過良好的勞逸安排，達到減肥的目的。