通過運動消耗熱量，減輕體重。最好在醫(yī)生監(jiān)督下進行，一定要根據(jù)每個人肥胖的程度、身體狀況、有無合并其他疾病而定。科學而合理地進行鍛煉，要循序漸進，持之以恒。運動的方式可根據(jù)愛好、環(huán)境條件選擇，如跑步、步行、游泳及各種健美操等。