胸圍、腰圍、臀圍 (統(tǒng)稱(chēng)三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長(zhǎng)有適當(dāng)?shù)谋壤�，而且三圍之間也要有適當(dāng)?shù)谋壤�。體形美要求胸圍和臀圍大于腰圍，也就是說(shuō)，腰圍要求細(xì)一些。三圍的健美對(duì)女性就顯得尤其重要。
　　一般來(lái)說(shuō)，腰身即使細(xì)得過(guò)分一些，人們也不大在意，但是如果腰圍粗了，就顯得相當(dāng)難看和笨拙。有些女青年，為了防止腰變粗，或者為了使已經(jīng)粗了的腰變細(xì)，就狠勁束腰，這種辦法的確能防止腰粗，但害處太大，得不償失。狠束腰部會(huì)使胃、腸、肝、脾、子宮乃至肺臟的正常位置發(fā)生變化，功能失調(diào)，從而影響整個(gè)體質(zhì)。另外，束腰會(huì)使腰部的肌肉發(fā)生萎縮，成為腰痛的病因。故此，千萬(wàn)不要用狠束腰的辦法防腰粗。
　　腰粗的主要原因是腰部的脂肪過(guò)多，針對(duì)這一點(diǎn)， 防止腰粗的唯一辦法是加強(qiáng)腰部的運(yùn)動(dòng)，發(fā)達(dá)腰肌，對(duì)抗腰脂。肥胖者多全身肥胖，因此，不能只在腰上下功夫，還要實(shí)行全身減肥才行。