�。ㄒ唬┳晕殷w力感覺正常練習(xí)者應(yīng)該是精神飽滿，體力充沛，渴望參加活動，每次練習(xí)后稍有疲勞和肌肉酸累感，但經(jīng)過休息能很快恢復(fù)。若感到精神不振、頭暈、胸悶、氣短、腹脹、腹痛，甚至惡心嘔吐等癥狀則應(yīng)調(diào)整運(yùn)動計劃。
　　
　�。ǘ�）排汗量在氣溫、飲水量和訓(xùn)練程度等外界條件相同的情況下，隨著訓(xùn)練水平的提高，排汗量可減少。若排汗量提高，甚至出現(xiàn)夜間盜汗，常表明身體極度疲勞。
　　
　�。ㄈ�）脈搏、血壓運(yùn)動對人體機(jī)能引起的變化，即使是大運(yùn)動量也會在2～3天內(nèi)恢復(fù)。若運(yùn)動量適宜，晨脈變化每分鐘應(yīng)不超過正常的3～4次，血壓變化范圍在10毫米水銀柱以內(nèi)。
　　
　�。ㄋ模┦秤�正常練習(xí)者在一次大運(yùn)動量活動后，食欲可能會暫時下降，但很快就能恢復(fù)。否則，就得考慮運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度是否安排不當(dāng)。
　　
　�。ㄎ澹┧�眠良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是入睡快，醒后感到精力、體力旺盛。若經(jīng)常失眠，夜間易醒或第二天睡醒后仍感疲勞，表明睡眠失常。