放松運(yùn)動(dòng)是整套形體健美操的結(jié)束部分。經(jīng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的形體運(yùn)動(dòng)之后，人體需要逐漸恢復(fù)平靜，放松運(yùn)動(dòng)能使人體加快消除疲勞，消除訓(xùn)練帶來(lái)的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復(fù)正掌呼吸。

　　放松運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是人體動(dòng)作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動(dòng)作舒展、柔和、從容，每個(gè)動(dòng)作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關(guān)節(jié)得以伸展、放松。

　　預(yù)備：雙腿并攏，兩臂側(cè)斜上舉。

　　動(dòng)作：半蹲左右擺臂，帶腰部左右側(cè)彎。此動(dòng)作反復(fù)做10次。

　　注意：手臂動(dòng)作要柔和，帶動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)似楊柳飄拂。