放松運動是整套形體健美操的結(jié)束部分。經(jīng)過大運動量的形體運動之后，人體需要逐漸恢復平靜，放松運動能使人體加快消除疲勞，消除訓練帶來的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復正掌呼吸。

　　放松運動的特點是人體動作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動作舒展、柔和、從容，每個動作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關(guān)節(jié)得以伸展、放松。

　　預備：雙腿側(cè)分大于肩，雙手放在體側(cè)。

　　動作：第1拍時，左腿向左側(cè)彎曲移弓步，右腿伸直，同時左手向左側(cè)平舉。第2拍時，右腿向右側(cè)彎曲移弓步，左腿伸直，同時左手放下，右手向右側(cè)平舉。第3拍，右腿伸直，兩臂上舉，向左彎腰。第4拍，向右彎腰。此動作反復2個8拍。

　　注意：側(cè)弓步時，手盡量往遠伸，就像有一股力量向外拉你。側(cè)彎腰時，兩腿伸直。