十月懷胎，一朝分娩。到了孕晚期的孕10月，相信很多準(zhǔn)媽媽的心情是既高興又擔(dān)憂。喜的是終于要和肚子里的寶寶見面了，憂的是對(duì)即將到來的分娩感到不安，生怕生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)發(fā)生什么不好的事情。

　　的確，越到孕晚期，準(zhǔn)媽媽們的心情就會(huì)變得越來越緊張。但為了能夠順利分娩，準(zhǔn)媽媽必須調(diào)整好自己的心態(tài)。只有做好產(chǎn)前的準(zhǔn)備工作，才會(huì)事半功倍，順利迎接新生寶寶的到來，那么孕晚期的孕10月，準(zhǔn)媽媽都有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　1.每周做一次產(chǎn)檢。

　　進(jìn)入孕期的孕10月，準(zhǔn)媽媽就要開始每周做一次產(chǎn)檢了，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε侣闊�，存在僥幸心理就隔三差五地才去一回。因?yàn)橹挥邪磿r(shí)的體檢醫(yī)生才可以及時(shí)了解腹中胎兒的情況，從而對(duì)分娩做出準(zhǔn)確的判斷，出現(xiàn)了異常也可以及時(shí)解決。

　　其中，確定胎位是臨產(chǎn)前產(chǎn)檢很重要的一個(gè)檢查項(xiàng)目，因?yàn)獒t(yī)生可以根據(jù)這一項(xiàng)檢查確定準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)的時(shí)候是要選擇自然順產(chǎn)還是選擇剖腹產(chǎn)。一般來說，胎兒頭位才能順產(chǎn)，也就是寶寶的頭朝下。不過寶寶胎位不正的準(zhǔn)媽媽也不要灰心，醫(yī)生表示，生之前胎兒的胎位都有可能發(fā)生改變。

　　2.學(xué)會(huì)數(shù)寶寶的胎動(dòng)。

　　越是接近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽越需要注意寶寶的胎動(dòng)情況。到了孕晚期的孕10月，胎兒的胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度都會(huì)有所減弱，因?yàn)樘�兒越來越大，子宮里的空間越來越小。但是，如果胎動(dòng)的頻率和輕度減少的過于明顯，準(zhǔn)媽媽就要引起注意，立即到醫(yī)院檢查。

　　一般從懷孕28周就要開始數(shù)胎動(dòng)，直到生產(chǎn)。12小時(shí)胎兒的胎動(dòng)正常是20次以上。如果少于20次，或者晚上胎兒的胎動(dòng)1個(gè)小時(shí)小于3次，表明胎兒在子宮中可能缺氧。剛開始缺氧時(shí)，胎兒的胎動(dòng)會(huì)急劇上升，隨著時(shí)間的流逝，胎動(dòng)會(huì)變得越來越少，出現(xiàn)這些危險(xiǎn)情況要及時(shí)就醫(yī)。

　　3.做一些產(chǎn)前的簡(jiǎn)單練習(xí)。

　　順產(chǎn)對(duì)于大人和寶寶都有好處，因此很多準(zhǔn)媽媽都想順產(chǎn)。適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)前的簡(jiǎn)單練習(xí)，可以讓準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候有更多的力氣，生產(chǎn)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)的縮短。不過無論做哪一種練習(xí)，準(zhǔn)媽媽要注意勞逸結(jié)合，時(shí)刻注意自身安全。

　　伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽肌肉拉傷，增加孕婦身體的靈活性和肌肉的柔韌性，但運(yùn)動(dòng)的幅度不要太大。

　　盤腿壓膝運(yùn)動(dòng)：兩腿盤坐，輕輕地把兩膝向下壓，可以減緩腰部疼痛，鍛煉腹股溝肌肉，有利于順利生產(chǎn)。

　　半蹲運(yùn)動(dòng)：用手扶著椅背，慢慢地向下半蹲，再慢慢地站起還原�？捎�(xùn)練骨盆底肌肉，助于生產(chǎn)。

　　4.準(zhǔn)備好分娩所需的物品。

　　分娩的時(shí)間是很難預(yù)測(cè)的，為了萬(wàn)無一失，必須提前確定去醫(yī)院的路線和乘坐的交通工具，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽在緊要關(guān)頭能順利平安地抵達(dá)醫(yī)院。在醫(yī)院的床位比較緊張的地區(qū)，準(zhǔn)媽媽及家人要提前聯(lián)系好住院的床位，做到有備無患。

　　除此之外，要準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，放在隨手可取的地方，不至于去醫(yī)院的時(shí)候手忙腳亂。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽就不要到處亂走了，如果一定要外出，要有人陪同，并把手機(jī)隨身帶在身上，以防有緊急情況的時(shí)候可以隨時(shí)和家人聯(lián)系。

　　做好了上面的準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)媽媽就可以以輕松和自信的狀態(tài)迎接寶寶的降生了。一旦出現(xiàn)了產(chǎn)前的征兆，就可以及時(shí)到醫(yī)院等待分娩了。那么準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前都有哪些征兆呢？

　　準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前一般會(huì)有3大明顯征兆

　　1.宮縮。宮縮又叫做“陣痛”，子宮收縮并帶有疼痛感。一開始是不規(guī)則的，疼的強(qiáng)度也比較弱。慢慢地變得有規(guī)律，而且疼的強(qiáng)度越來越大，間隔時(shí)間越來越短。如果間隔時(shí)間在5-10分鐘，持續(xù)20秒左右，就要考慮到醫(yī)院待產(chǎn)了。

　　2.見紅。見紅是產(chǎn)前最明顯的癥狀。一般在分娩前1-2天出現(xiàn)。這是因?yàn)樘ツづc子宮壁剝離，會(huì)有少量出血，混合著宮頸尿液排出。準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)之前，一般是先見紅，再出現(xiàn)陣痛。所以見紅后準(zhǔn)媽媽可以正�；顒�(dòng)等待陣痛出現(xiàn)后再入院。

　　3.破水。在分娩期間羊膜可能會(huì)隨時(shí)破裂，導(dǎo)致羊水大量涌出，俗稱“破水”。當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己羊膜破裂時(shí)，即使沒有宮縮也要及時(shí)去醫(yī)院，因?yàn)檠蚰て屏押笥懈腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)。破水后準(zhǔn)媽媽要注意趕緊平躺，然后立即送往醫(yī)院。

　　溫馨提示：目前的醫(yī)療技術(shù)和生產(chǎn)環(huán)境可以為生產(chǎn)提供很安全的照護(hù)，所以，準(zhǔn)媽媽要放松心情，對(duì)順利分娩充滿信心，用愉快的心情去迎接寶寶的誕生。準(zhǔn)爸爸記得帶好手機(jī)，記錄下自己、愛人和寶寶這最重要也最珍貴的時(shí)刻吧！