如今生活越來越好，大家的生活水平也不比從前。從懷孕就能看出，以前的孕婦即便懷著孩子，也要干農活、做家務，吃的反面也不怎么注意，更別說額外補充營養(yǎng)了。

　　而現在的準媽媽懷孕以后，成了全家人的重點保護對象，吃最好的食物，什么事情也不需要干，只要躺在床上好好養(yǎng)胎就行了。

　　其實就算在懷孕期間，準媽媽們也要堅持適量運動，比如吃完飯以后到樓下散散步。那些飯后堅持散步的孕婦，和天天躺在床上一動不動的孕婦，從孕期到分娩，會有很大的差距。

　　1. 身材不一樣

　　有的準媽媽在懷孕的時候，天天躺在床上不運動，導致一下胖了一大圈，就算是生產完以后，懷孕前的衣服褲子全都穿不上了，一身贅肉還怎么都減不掉。

　　而那些懷孕后堅持每天散步，或者做一些其他有氧運動的孕婦，她們往往只會大肚子，四肢可以依舊保持纖細，產后身材恢復得也更快。

　　2. 精神狀態(tài)不一樣

　　那些飯后堅持散步的孕婦，她們每天的精力都很充沛，就算在困難重重的孕期，也能保持愉悅的心情。

　　而那些天天不運動的孕婦，她們會感覺越躺越勞累，精神也是萎靡不振的，躺在床上也往往會胡思亂想一些不開心的事情，緊張、焦慮、壓抑的情緒也隨之而來。

　　3. 生產時的情況不一樣

　　孕婦在散步的時候，也會有利于胎位變正。所以那些堅持每天散步的孕婦，她們的胎位往往會更正，胎位也會比那些不運動的孕婦下沉得更好。

　　在生產的時候胎位越正、下沉得越好，孕婦分娩時就會更加順利。如果孕期不堅持運動，孕婦難產的可能性也會越大。

　　孕婦飯后散步，這些事項要注意

　　1. 稍作休息再運動

　　孕媽媽們在吃完飯以后，要稍做休息再去散步，不能剛吃完飯撂下碗筷就去運動。因為剛吃完飯消化道的食物很多，如果立即運動會增加腸胃的負擔，甚至會引起腹痛。

　　2. 運動的時間要合適

　　準媽媽們在飯后散步的時間最好控制在半個小時左右，具體時間最好根據自身的體力而定。孕媽們覺得累了以后，就可以慢慢地往回走。如果散步時間過長，超出了準媽媽們自身可以承受的限度，也會給身體帶來不利影響。

　　3. 選擇合適的環(huán)境

　　孕婦們最好可以選擇一些環(huán)境比較清幽，離家不是特別遠的地方散步，像是家附近的小公園就比較適合，一定要避免去那些人潮擁擠的喧鬧場所。此外，散步時最好要有家人的陪伴，以免發(fā)生一些危險。

　　總而言之，孕期多運動對孕媽和胎兒都有一定的好處，不過一定要選擇適合自己的運動，如果不想散步，輕柔的瑜伽也是不錯選擇。如果身體條件允許，大家最好不要總是躺在床上，多動起來才更有利于胎兒的成長。