很多準媽媽都是很難想象的。畢竟，幾乎每一個懷孕的媽媽，她們都是膀大腰圓，肚子凸起，沒想到人家懷孕8個月之后，基本上都看不到隆起。

　　在懷孕期間，這位青島女醫(yī)生依然在堅持健身，而且還經(jīng)常會曬自己的健身照片，也會接拍一些雜志拍攝，有同事非常不解，為什么還有兩個多月就要生了，還天天健身呢？也許這就是她對于健身的執(zhí)著，作為一名醫(yī)生，她應該知道在懷孕期間，哪些劇烈運動不能做，哪些動作是可以做的，所以她知道自己孕期健身并不會傷害自己的身體和胎兒健康。

　　生活中大多數(shù)女性朋友在懷孕期間一般很少進行力量訓練，除非是那種比較專業(yè)的健美選手，他們可能會在懷孕期仍然不放松。看到這位青島女醫(yī)生懷孕之后的身材，你會有如何的感觸？你覺得懷孕8個月的時候，是否還有必要進行力量訓練呢？

　　個人建議懷孕期間進行健身是有必要的，但是如果是純健身小白沒有任何訓練基礎，建議在懷孕期間不要進行一些強度過高的訓練。

　　孕媽可以做力量訓練嗎？

　　妊娠中期3個月，胎兒著床已穩(wěn)定，孕媽媽可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕媽媽體操、瑜加等。力量訓練有利于孕媽在生產(chǎn)時更加順利，所以，懷孕期間孕媽媽要注意鍛煉腹肌，等到分娩時就會感覺輕松多了。

　　孕期鍛煉注意事項

　　1、務必做好熱身運動

　　準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節(jié)的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。

　　2、穿著運動專用的服裝

　　運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利于身體的活動及伸展

　　3、運動強度要適當

　　運動時心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。

　　所以在懷孕期間的孕媽們可以適當進行力所能及的鍛煉，有利于胎兒順利降生哦。但是在鍛煉的同時，也要注意自身的負荷能力，不要做過于激烈的動作，而且要注意鍛煉時間不可過長，在鍛煉過后要及時補充水分以及營養(yǎng)物質(zhì)，很多孕媽都會選擇喝一些孕婦奶粉來補充營養(yǎng)，既強化了不少營養(yǎng)素，攝入又簡便快捷。我孕期就一直在喝優(yōu)博媽咪奶粉，含有孕期所需的重要營養(yǎng)素，科學配比，能為我和寶寶提供一站式營養(yǎng)支持。

　　總而言之，在懷孕之后，凡事都應該以胎寶寶和自己的身體健康為主。希望各位準媽媽都能像這位“硬核孕婦”一樣，有一個健康的身體，生一個健康的寶寶。