秋天是收獲的季節(jié)，也是孕婦需要特別注意飲食的季節(jié)。在這個季節(jié)里，有些食物對孕婦的身體特別有益。以下是秋天對孕婦身體最好的10種食物：

　　梨

　　梨具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清心降火等功效。對于孕婦來說，吃梨可以緩解妊娠期水腫、高血壓等并發(fā)癥，還可以緩解孕期嘔吐、便秘等癥狀。

　　葡萄

　　葡萄富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，對于孕婦來說是很好的滋補(bǔ)品。同時，葡萄還含有大量的類黃酮，可以緩解孕期疲勞、失眠、心悸等癥狀。

　　提醒有糖尿病的孕媽媽要注意適量吃，因為葡萄的糖分較高，多食容易高血糖。

　　蜂蜜

　　蜂蜜含有豐富的糖分、礦物質(zhì)和多種維生素，可以提供孕婦所需的能量和營養(yǎng)。同時，蜂蜜還可以緩解孕期嘔吐、胃痛、咳嗽等癥狀。

　　大棗

　　大棗富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，對于孕婦來說是很好的滋補(bǔ)品。同時，大棗還可以緩解孕期貧血、頭暈、心悸等癥狀。

　　柿子

　　柿子富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是柿子中的維生素C含量非常高。在秋季，孕婦吃柿子可以增強(qiáng)免疫力，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　藕

　　藕富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是藕中的維生素B12含量非常高。在秋季，孕婦吃藕可以緩解妊娠期水腫、高血壓等并發(fā)癥，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　核桃

　　核桃富含亞麻酸、亞油酸、DHA等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。同時，核桃還含有大量的維生素E，可以緩解孕期皮膚干燥、色素沉著等癥狀。

　　牛奶

　　牛奶是孕婦所需的營養(yǎng)品之一，富含鈣、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。在秋季，孕婦喝牛奶可以緩解妊娠期抽筋、骨質(zhì)疏松等病癥，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　豆類

　　豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦所需的營養(yǎng)品之一。同時，豆類還含有大量的纖維素，可以緩解孕期便秘等癥狀。

　　魚類

　　魚類富含不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸等營養(yǎng)成分，可以降低孕婦的膽固醇和甘油三酯，還可以促進(jìn)胎兒的腦部以用眼部發(fā)育。

　　以上是秋天對孕婦身體最好的十種食物，孕婦可以根據(jù)自己的口味和身體狀況選擇適合自己的食物。同時，孕婦還需要注意飲食衛(wèi)生，避免攝入不新鮮或不安全的食物，以免影響自己和胎兒的健康。