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盤點(diǎn)孕婦喝豆?jié){的六個好處,在家打豆?jié){喝,也要注意這些禁忌!

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2023年08月10日 14:36:16 

  孕期可以喝豆?jié){嗎?喝豆?jié){都孕婦和胎兒好嗎?豆?jié){在日常飲食中十分常見,那么,懷孕的準(zhǔn)媽媽可以喝豆?jié){嗎?孕婦喝豆?jié){有沒有注意事項?一起來看看吧。

  孕婦喝豆?jié){好處多

  懷孕時能不能喝豆?jié){?其實不僅可以,而且非常需要。中國中醫(yī)很早之前就肯定了豆?jié){的好處及保健作用,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為,女性喝豆?jié){對身體健康和延緩衰老有明顯好處。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平,使分泌周期變化保持正常,能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還發(fā)現(xiàn)豆?jié){對孕婦具有獨(dú)特保健作用:

  孕婦喝豆?jié){可以預(yù)防貧血

  豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素,孕媽多喝豆?jié){,豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后,可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。

  孕婦喝豆?jié){可以降低膽固醇

  豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白,這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇,另外,豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素,可以加強(qiáng)心血管功能。所以,孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量,有效預(yù)防心血管疾病。

盤點(diǎn)孕婦喝豆?jié){的六個好處,在家打豆?jié){喝,也要注意這些禁忌!

  孕婦喝豆?jié){可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

  孕媽每天喝點(diǎn)豆?jié){,豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后,通過胎盤輸送給胎兒,胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補(bǔ)充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。

  孕婦喝豆?jié){可以平衡母體激素

  豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮,這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量,起到有效的平衡母體激素水平的作用。

  孕婦喝豆?jié){可以改善皮膚

  豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素,而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果,孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){,不僅可以預(yù)防皺紋的效果,還能有效美白肌膚。

  孕婦喝豆?jié){可以預(yù)防高血壓

  豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)(如鉀鎂),孕媽經(jīng)常喝豆?jié){,可以有效控制母體的鈉含量,預(yù)防和治療妊娠高血壓。

  在家打豆?jié){喝 注意這些禁忌

  豆?jié){雖好,但喝豆?jié){也有講究。現(xiàn)在人們都習(xí)慣在家用豆?jié){機(jī)自制豆?jié){喝,但這些喝豆?jié){的禁忌請掌握,讓你有個更健康的身體。

盤點(diǎn)孕婦喝豆?jié){的六個好處,在家打豆?jié){喝,也要注意這些禁忌!

  1. 忌沖入雞蛋

  很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋,認(rèn)為這樣更有營養(yǎng),但這種方法是不科學(xué)的。這是因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

  2. 不宜空腹飲豆?jié){

  豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品,可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

  3. 忌放紅糖

  豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生變性沉淀物,大大破壞了營養(yǎng)成分。

  4. 忌喝未煮熟的豆?jié){

  沒有煮熟的豆?jié){對人體是有害的。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質(zhì),會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙,并對胃腸道產(chǎn)生刺激,引起中毒癥狀。

  5. 忌保溫杯存儲

  因為把豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi),會使瓶內(nèi)的細(xì)菌在溫度適宜的條件下大量繁殖,3-4小時后,就會變質(zhì)。

  6. 忌喝過量

  一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

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