不少孕媽在懷孕期間會特別想吃冰淇淋，但是總是被老公和家人看得死死的，擔(dān)心吃冰淇淋對胎兒會有什么影響，那么懷孕期間到底能不能吃冰淇淋呢？

　　——答案是肯定的！可以吃，但吃的不要太頻繁，胎寶寶可能還很喜歡冰淇淋的“味道”哦。

　　孕3月的時候肚子里的胎寶開始發(fā)育，4月左右胎寶已經(jīng)可以嘗出羊水中的味道，而寶寶最喜歡的味道就是甜食。所以，當(dāng)孕媽偶爾吃個冰淇淋的時候，胎寶在肚子里也會“吃的”美滋滋呢~

　　孕期中，媽媽情緒的好壞也會通過神經(jīng)傳導(dǎo)而影響到胎兒，也就是我們常說的母子連心。也就是說，如果孕媽吃冰淇淋吃的很開心，小寶寶在媽媽的肚子里也會跟著一起心情大好。

　　雖然冰淇淋涼爽又美味，但除了要控制自己不要吃得太多，也要小心吃冰淇淋可能帶來的一些風(fēng)險。

　　1、感染李斯特菌

　　李斯特菌在環(huán)境中幾乎無處不在，而這種細(xì)菌通常會在極低的溫度下存活，所以在低溫中，這種細(xì)菌可能存在于冰淇淋機(jī)和牛奶當(dāng)中。

　　而懷孕期間如果感染了李斯特菌可能會影響胎盤的生長，也可能會造成早產(chǎn)、死產(chǎn)和流產(chǎn)，增加新生兒呼吸道感染和嬰兒出生時攜帶這種細(xì)菌感染的概率。

　　選用由巴氏殺菌牛奶制成的冰淇淋，可以避免感染李斯特菌。同時，要盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的有品牌保證的冰淇淋，避免在攤位上和衛(wèi)生條件不佳的地方購買冰淇淋。

　　2、體重增加

　　孕期攝入過多冰淇淋很有可能造成孕媽和嬰兒的體重過重。每100g香草冰淇淋含有47％的脂肪，其中70％是飽和或不需要的脂肪，42％是碳水化合物，大概能夠提供207卡路里的熱量。

　　無論是孕媽還是胎兒，體重過高都會給分娩造成一定困難，也會增加剖宮產(chǎn)的概率。

　　所以，為了保持正常的體重增長，即使吃冰淇淋對胎兒沒什么影響，也要控制自己不要吃得太多。

　　3、妊娠期糖尿病

　　冰淇淋當(dāng)中含有大量的糖，每半杯冰淇淋就含有約16g糖，所以攝入過多的冰淇淋，可能會使你的糖耐量受損，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。

　　其實(shí)，對于孕期的媽媽在飲食上的禁忌并沒有那么多講究。

　　美國懷孕協(xié)會（APA）建議：

　　孕媽全面地攝入各種營養(yǎng)食品，以便孕媽和胎兒都能獲得適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，這對寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要。

　　APA建議最簡單的方法是吃各種食物，包括水果和蔬菜，面包和谷物，蛋白質(zhì)和乳制品。

　　也就是說，只要是營養(yǎng)、健康的食物，在孕期都是可以吃的，而且要全面地攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)于孕期不能吃的各類蔬菜、肉、谷物等等，目前都沒有足夠的理論能支持這些說法。

　　孕期最應(yīng)該忌口的食物：

　　1、存在安全隱患的食物：

　　如感染了李斯特菌、腐爛、變質(zhì)、烤糊了的、生的食物。

　　2、加工類食品：

　　罐頭、香腸、小食品等含有大量防腐劑、添加劑的加工類食品。

　　總結(jié)起來就是，只要是安全，不含有大量添加劑等食物，在懷孕期間都是可以吃的。孕媽偏愛的食物和口味，也不要貪多，對寶寶和孕媽才是最好的。

　　總之，懷孕期間對某些事物的迷戀是很正常的現(xiàn)象，只要控制好吃的量，而不是吃個不停，不僅可以滿足口欲，也會讓營養(yǎng)攝入更加全面均衡，對孕媽和寶寶都是有好處的。

　　孕媽如果真的特別想吃冰淇淋，一天吃一點(diǎn)或者偶爾吃一次，不僅寶媽吃得開心，寶寶在肚子里也一樣會很享受。

　　看完這篇文章的姐妹們，除了留言、給愛心、發(fā)給家人看，還不快去冰箱里拿根冰棍出來吃，別饞壞了自己和寶寶才是首要的！