對于新手孕媽來說，懷孕是一件很奇特的事情，特別是對于那些還沒有做好心理準(zhǔn)備的孕媽，懷孕之后會特別迷茫和焦急，下面為大家介紹一些懷孕后需要了解的小常識，大家一定要記住，對孕婦和胎兒都是極好的。

　　1、孕后這幾個習(xí)慣要改掉：翹二郎腿、大便時太用力、熬夜、趴著睡；前兩者容易影響胎兒的血液供應(yīng)，后兩者容易影響孕媽和胎兒的身體健康，睡姿應(yīng)以孕媽舒適為主，孕晚期和打算長時間休息時可以變換為左側(cè)臥最佳。

　　2、這幾樣?xùn)|西不能用：包括緊身的衣服和褲子、不合適的內(nèi)衣內(nèi)褲、帶跟的鞋子、各種化妝品、染發(fā)劑。

　　3、夫妻生活要注意：前三個月不宜同房，防止流產(chǎn)；后三個月不宜同房，防止早產(chǎn)；中期可以同房，但是動作要輕柔，避免傷害到胎兒。

　　4、孕后用藥要謹(jǐn)慎，不到萬不得已不用藥，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用藥時一定要找醫(yī)生遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥。

　　5、這些食物可能會致流產(chǎn)，或者導(dǎo)致寶寶畸形，孕媽要盡量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、山楂、久存的土豆和剩菜、熱性作物、味精和雞精、桂圓荔枝、腌制酸菜、濃茶、咖啡可樂型飲料、飲酒。

　　6、這幾種水果孕媽和對胎兒都好：【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道；【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強免疫力；【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；【板栗】補充葉酸；【橙子】補充VC。

　　7、孕期各種營養(yǎng)的補充時間表。0-8周：補葉酸，防畸形。9-12周：補鎂和維生素A。13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補鐵。25-28周：補食物纖維，防便秘。29-32周：補不飽和脂肪酸。33-36周：補蔬果。37-40周：補維生素B12和維生素K。

　　8、這些是正常的孕期反應(yīng)，孕媽不必過分擔(dān)心：懷孕初期，有的孕婦會有嘔吐、情緒易波動、胃部反酸、燒心、嗜睡、胸部脹痛、尿頻等反應(yīng)，這些都是妊娠反應(yīng)的正常表現(xiàn)，不用太過擔(dān)心。

　　9、孕媽要多動。研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

　　10、臨產(chǎn)三大信號要知曉。孕媽咪在臨產(chǎn)時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水。