對(duì)于新手孕媽來(lái)說(shuō)，懷孕是一件很奇特的事情，特別是對(duì)于那些還沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備的孕媽?zhuān)瑧言兄�后�?huì)特別迷茫和焦急，下面為大家介紹一些懷孕后需要了解的小常識(shí)，大家一定要記住，對(duì)孕婦和胎兒都是極好的。

　　1、孕后這幾個(gè)習(xí)慣要改掉：翹二郎腿、大便時(shí)太用力、熬夜、趴著睡；前兩者容易影響胎兒的血液供應(yīng)，后兩者容易影響孕媽和胎兒的身體健康，睡姿應(yīng)以孕媽舒適為主，孕晚期和打算長(zhǎng)時(shí)間休息時(shí)可以變換為左側(cè)臥最佳。

　　2、這幾樣?xùn)|西不能用：包括緊身的衣服和褲子、不合適的內(nèi)衣內(nèi)褲、帶跟的鞋子、各種化妝品、染發(fā)劑。

　　3、夫妻生活要注意：前三個(gè)月不宜同房，防止流產(chǎn)；后三個(gè)月不宜同房，防止早產(chǎn)；中期可以同房，但是動(dòng)作要輕柔，避免傷害到胎兒。

　　4、孕后用藥要謹(jǐn)慎，不到萬(wàn)不得已不用藥，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用藥時(shí)一定要找醫(yī)生遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥。

　　5、這些食物可能會(huì)致流產(chǎn)，或者導(dǎo)致寶寶畸形，孕媽要盡量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲魚(yú)、薏米、馬齒莧、罐頭食品、山楂、久存的土豆和剩菜、熱性作物、味精和雞精、桂圓荔枝、腌制酸菜、濃茶、咖啡可樂(lè)型飲料、飲酒。

　　6、這幾種水果孕媽和對(duì)胎兒都好：【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；【板栗】補(bǔ)充葉酸；【橙子】補(bǔ)充VC。

　　7、孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表。0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補(bǔ)鐵。25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘。29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周：補(bǔ)蔬果。37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K。

　　8、這些是正常的孕期反應(yīng)，孕媽不必過(guò)分擔(dān)心：懷孕初期，有的孕婦會(huì)有嘔吐、情緒易波動(dòng)、胃部反酸、燒心、嗜睡、胸部脹痛、尿頻等反應(yīng)，這些都是妊娠反應(yīng)的正常表現(xiàn)，不用太過(guò)擔(dān)心。

　　9、孕媽要多動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈�高，�?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

　　10、臨產(chǎn)三大信號(hào)要知曉。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛、破水。