經(jīng)過長時(shí)間的備孕，當(dāng)?shù)弥�自己懷孕時(shí)，相信準(zhǔn)媽媽們都是既興奮又緊張的。

　　相比起平時(shí)，準(zhǔn)媽媽們在孕期身體更為脆弱，在此期間更應(yīng)做好保養(yǎng)，讓寶寶健康成長。

　　但由于各種不良因素的影響，許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為小腹疼痛、陰道出血等，對于準(zhǔn)媽媽們來說是一個(gè)巨大的打擊。

　　為了避免發(fā)生這種情況，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)重視孕期的保健，避免影響胎兒健康的不良因素，或許可以降低流產(chǎn)的發(fā)生率。

　　1、孕早期避免同房

　　懷孕早期，由于胎兒的發(fā)育尚未穩(wěn)定，這一階段不建議準(zhǔn)媽媽們過性生活，否則很可能造成流產(chǎn)。

　　到了孕中期，胎兒發(fā)育相對比較穩(wěn)定，此時(shí)可以適當(dāng)同房，也一定要控制好同房的頻率，力度不能太大，動(dòng)作要盡量輕柔。

　　此外，孕晚期也不宜同房。

　　2、注意營養(yǎng)均衡

　　胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)全部來自于母體，準(zhǔn)媽媽們在孕期要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

　　孕期要避免吃冷飲，不吃腌制、油炸、辛辣刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　合理的飲食可以增強(qiáng)免疫力，減少流產(chǎn)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、多休息，避免過于勞累

　　準(zhǔn)媽媽們在孕期要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過于勞累，特別是要避免做重體力勞動(dòng)，平時(shí)要避免做諸如搬重物、提重物、下蹲、彎腰等動(dòng)作，否則很容易造成胎兒流產(chǎn)，這也是一定要注意的。

　　4、避免受到外部傷害

　　不少準(zhǔn)媽媽在孕期仍然需要繼續(xù)工作，建議平時(shí)在穿著上不要太嚴(yán)格要求自己。

　　一些人在孕期還穿著高跟鞋，如果不小心摔倒，很容易造成流產(chǎn)的不良后果，建議準(zhǔn)媽媽們平時(shí)穿平底鞋出門，生活中也要避免去人多的地方。

　　孕早期也不建議出門旅行，以免舟車勞頓，影響胎兒健康。

　　5、戒煙戒酒，避免到環(huán)境污染嚴(yán)重的地方

　　孕期要嚴(yán)格戒煙戒酒，煙酒對健康十分不利，可影響胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可造成胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　此外，準(zhǔn)媽媽們還要注意自己的生活環(huán)境，要遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，以免影響胎兒的健康。

　　6、做好個(gè)人衛(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽們在孕期也應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生，建議每天清潔私處，以免發(fā)生感染。如果不注意衛(wèi)生，可引起婦科炎癥，不僅影響胎兒的健康，也容易誘發(fā)流產(chǎn)。

　　總而言之，女性在懷孕之后一定要注意孕期護(hù)理，在孕早期要避免同房，飲食上則應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，還要多休息，避免過于勞累。

　　生活中要避免穿高跟鞋，避免到人多的地方，以免發(fā)生意外情況，還應(yīng)注意戒煙戒酒，遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，做好個(gè)人衛(wèi)生，注意以上幾個(gè)方面，可以最大程度上保障胎兒的健康，防止發(fā)生流產(chǎn)。