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懷孕后必看的10條建議，再也不怕孕期各種煩心事！
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2022年05月05日 10:21:08懷孕1個(gè)月的你
這時(shí)候，其實(shí)胎兒也才兩周左右，因?yàn)轶w內(nèi)的激素分泌不平衡，早一些的媽媽可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀等早孕反應(yīng)，大多數(shù)人這種癥狀會(huì)出現(xiàn)在末次月經(jīng)結(jié)束一周后的時(shí)間。特別是在早上，當(dāng)你聞到濃烈的氣味時(shí)就好想吐，甚至還出現(xiàn)了四肢乏力、發(fā)熱、畏寒等癥狀。
1、心里療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。
2、飲食療法：多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。
3、運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕媽媽保健操等。
4、藥物療法：可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C。
懷孕2個(gè)月的你
懷孕已經(jīng)兩個(gè)月了，多數(shù)孕媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹，乳房有時(shí)會(huì)有刺痛或者抽動(dòng)的感覺(jué)。另外陰道分泌的“白帶”增多，正常的分泌物應(yīng)是白色、稀薄、無(wú)異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，記住要請(qǐng)醫(yī)生檢查。
懷孕初期白帶要當(dāng)心，懷孕后有可能出血，有可能是不完全性的流產(chǎn)或著床性的出血，所以不一定是懷孕就沒(méi)有“月經(jīng)”，這個(gè)是假月經(jīng)，僅僅是陰道出血。這個(gè)情況月經(jīng)量一般少，而且短。另外，還要注意宮外孕導(dǎo)致的陰道出血，有可能是流產(chǎn)。
懷孕3個(gè)月的你
懷孕三個(gè)月，最明顯感受到的變化就是尿頻。原因是增大的子宮開(kāi)始?jí)浩任挥谇胺郊昂蠓降陌螂缀椭蹦c，膀胱容量減少，所以總是有排不凈尿的感覺(jué)。
實(shí)用小貼士
�、偕僬玖�
�、诒M量不仰臥
�、劭捎谜眍^把腿適當(dāng)墊高些
�、茏鴷r(shí)，最好抬高下肢，與心臟成水平位
�、萦徐o脈曲張趨勢(shì)，或水腫明顯，白天走路、站立時(shí)可穿上彈力襪
�、抟坏┌l(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。
除了以上建議之外，還要提醒一下孕媽媽，千萬(wàn)別憋尿，可能會(huì)引發(fā)膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理補(bǔ)充水分。
懷孕4個(gè)月的你
你可能注意到自己的乳房已經(jīng)增大了，或許換內(nèi)衣的時(shí)候發(fā)現(xiàn)以前合適的內(nèi)衣，現(xiàn)在居然已經(jīng)穿不進(jìn)去了，甚至必須穿大一碼的內(nèi)衣才行。另外你的乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。甚至有時(shí)候還可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。
孕媽媽不要忽視溢奶哦，要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生!
1、及時(shí)用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈。
2、有意識(shí)地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等食物，有效控制水分的攝入，這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當(dāng)選擇在胸罩內(nèi)墊上防溢母乳墊，它可以很好地避免乳汁向外滲透哦，這樣也不容易出現(xiàn)衣服弄濕的尷尬局面了。
懷孕5個(gè)月的你
這個(gè)月子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大，對(duì)膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現(xiàn)象基本消失。這時(shí)候你的體型也開(kāi)始發(fā)生了變化，從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，你要隨時(shí)監(jiān)控自己的體重，不要超重了喔，別以為你變胖了胎寶寶反而吸收了更多營(yíng)養(yǎng)。
懷孕6個(gè)月的你
腰部增粗開(kāi)始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕媽媽特有的狀態(tài)。由于身體對(duì)這種變化還不習(xí)慣，所以很容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對(duì)身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力。
到了這個(gè)時(shí)候，很多孕媽媽都會(huì)有睡眠的煩惱，下面是一些安眠小建議。
1、睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位;伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直;注意下肢的保暖;多曬太陽(yáng)。
2、睡姿方面，最好就是左側(cè)臥位，這對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是最好的睡眠姿勢(shì)。
懷孕7個(gè)月的你
懷孕7個(gè)月了，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)了各種討厭的妊娠紋，要堅(jiān)持按摩：適度按摩肌膚，可保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。
下面介紹各個(gè)部位祛除妊娠紋的按摩小方法
1、腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。
2、大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。
3、乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝作為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
4、背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。
5、臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。
懷孕8個(gè)月的你
經(jīng)常出現(xiàn)便秘和燒心感，身體手腳水腫現(xiàn)象明顯，隔了幾天也不見(jiàn)浮腫消失。鞋子要穿大一碼的，覺(jué)得手上的戒指首飾什么的把自己勒得好緊。
孕媽媽水腫怎么辦呢?
1、水腫也要喝水：別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。
2、把腳抬高：坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上 。睡在床上時(shí)，平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
3、適當(dāng)散步 ：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
4、按摩 ：睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
懷孕9個(gè)月的你
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