律性強的運動，比如游泳、打球。再就是找朋友，愛人，親戚等聊聊，把心里的話都倒出來，也會很有幫助。但不要總是在氣頭上做這樣的事，因為那樣難免會帶上你的偏見和情緒。

　　管理課程四：如何避免大動肝火

　　隨時要來點小“撒氣”。有火氣要及時消除，否則越積越多，到了受不了的程度再爆發(fā)，對自己的身體和周圍的人都十分有害。對丈夫，孩子的行為表現(xiàn)，感到有什么不對勁的，平時看到就應(yīng)該說出來，想辦法溝通解決。否則，到了發(fā)火的程度，必然難以控制情緒，甚至?xí)�出現(xiàn)過頭話，有的還帶有攻擊性。因此，平時要注意多溝通。防微杜漸，就能避免大動肝火。

　　管理課程五：根據(jù)發(fā)火的對象不同，消解的方法也不同

　　1．對象是孩子。發(fā)火時往往會帶著體罰。在很多情況下，可憐的孩子還成了“出氣筒”。長此以往，孩子會越來越感到害怕，因為他們無法預(yù)知大人何時發(fā)火。作為大人，應(yīng)該發(fā)火前先問問自己，是真的因為孩子的錯誤才發(fā)火，還是把別的事情遷怒于孩子？即使是孩子錯了，是發(fā)火好，還是講道理好？

　　2．對象是丈夫。在吵架過程中，如果一時談不攏，就應(yīng)該各自獨處一下，哪怕半小時也好，以便能冷靜下來。冷靜下來了，火氣也就自然熄了。感情激動時，任何人都難以做到理性。

　　3．對象是婆婆。“實話實說”雖然是最好的辦法，但在實際生活中能做到和婆婆“實話實說”的并不多。如果原來婆媳關(guān)系就不太好，那就更要避免和婆婆發(fā)生正面沖突。