律性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球。再就是找朋友，愛人，親戚等聊聊，把心里的話都倒出來(lái)，也會(huì)很有幫助。但不要總是在氣頭上做這樣的事，因?yàn)槟菢与y免會(huì)帶上你的偏見和情緒。

　　管理課程四：如何避免大動(dòng)肝火

　　隨時(shí)要來(lái)點(diǎn)小“撒氣”。有火氣要及時(shí)消除，否則越積越多，到了受不了的程度再爆發(fā)，對(duì)自己的身體和周圍的人都十分有害。對(duì)丈夫，孩子的行為表現(xiàn)，感到有什么不對(duì)勁的，平時(shí)看到就應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，想辦法溝通解決。否則，到了發(fā)火的程度，必然難以控制情緒，甚至?xí)�出現(xiàn)過頭話，有的還帶有攻擊性。因此，平時(shí)要注意多溝通。防微杜漸，就能避免大動(dòng)肝火。

　　管理課程五：根據(jù)發(fā)火的對(duì)象不同，消解的方法也不同

　　1．對(duì)象是孩子。發(fā)火時(shí)往往會(huì)帶著體罰。在很多情況下，可憐的孩子還成了“出氣筒”。長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)越來(lái)越感到害怕，因?yàn)樗麄儫o(wú)法預(yù)知大人何時(shí)發(fā)火。作為大人，應(yīng)該發(fā)火前先問問自己，是真的因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)誤才發(fā)火，還是把別的事情遷怒于孩子？即使是孩子錯(cuò)了，是發(fā)火好，還是講道理好？

　　2．對(duì)象是丈夫。在吵架過程中，如果一時(shí)談不攏，就應(yīng)該各自獨(dú)處一下，哪怕半小時(shí)也好，以便能冷靜下來(lái)。冷靜下來(lái)了，火氣也就自然熄了。感情激動(dòng)時(shí)，任何人都難以做到理性。

　　3．對(duì)象是婆婆。“實(shí)話實(shí)說(shuō)”雖然是最好的辦法，但在實(shí)際生活中能做到和婆婆“實(shí)話實(shí)說(shuō)”的并不多。如果原來(lái)婆媳關(guān)系就不太好，那就更要避免和婆婆發(fā)生正面沖突。