心理健康的人是什么樣子的？答案涉及許多方面，包括情緒、人際關系、自信心、幸福感、潛能的實現(xiàn)等等，其中一個核心要素是自我意識。

　　自我意識是人類特有的意識，是作為主體的我對自己、以及自己與周圍事物的關系，尤其是人我關系的認識。我們每個人在個體發(fā)展早期就形成了有關我們是誰的自我意識。認知人格心理學家稱之為自我圖式，在人們加工信息的方式及如何與周圍世界互動方面自我圖式起著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，自我意識或自我圖式在時間維度上是比較穩(wěn)定的。這是我們在今年的“世界健康日”上討論它的一個原由。

　　讓我們來看看自我意識或自我圖式是如何影響我們的。比如，為什么有的人能堅持鍛煉，成功地使鍛煉成為生活的一部分。而有的人總是一次又一次地下決心，開始一個又一個新的鍛煉計劃，然后再一次次放棄。又比如，為什么有的人獨立，而有的人卻很難發(fā)展起這種品質(zhì)。認知人格心理學家認為，關鍵在于個體是否將“鍛煉”或“獨立”納入其自我圖式中。

　　認知心理學家進一步將自我分為理想的自我、應該的自我和實際的自我。“實際的自我”包含所有關于自己是何種人的信息；“理想的自我”包括夢想、抱負和個體為自己設立的人生目標；“應該的自我”是個體認為應該成為的那種人，他完成不同方面（家長、社會）施加的任務和責任。特別值得指出的是：人們經(jīng)常比較自己的行為方式（實際的自我）和想要的行為方式（理想的自我）及應該的行為（應該的自我）。如果比較呈現(xiàn)差異，某些消極情緒就會產(chǎn)生。實際的自我和理想的自我不一致時就會引起失望和抑郁。而實際的自我和應該的自我之間不一致將導致緊張、焦慮和內(nèi)疚的情緒。

　　上述“自我不一致”理論對現(xiàn)在的中國父母應該是很有啟發(fā)的。“世界健康日”再一次將我們的思考置于整個世界的背景之中——一個迅速崛起的發(fā)展中國家，一個以現(xiàn)代社會為“理想”的工業(yè)化社會。我們能夠清晰地看見作為父母“應該的”和“理想的”圖式，但這與我們的“實際”有很大的差異。這就難怪我們中的許多人深深地為抑郁和焦慮所困。在養(yǎng)育孩子和追求事業(yè)成功之間該如何取舍？為了孩子我犧牲了一切，這不對嗎？我應該怎么做才是一個合格的母親？應該將孩子留在相對落后的家鄉(xiāng)還是帶到相對發(fā)達的都市？讓孩子享受來自傳統(tǒng)文化的肯定還是接受現(xiàn)代文明的挑戰(zhàn)？體罰孩子真的像西方學者認為的那樣嚴重嗎？讓老人帶孩子，自己去掙錢，最終也是為了保證孩子有機會接受好的教育，這難道不對嗎？我能對孩子說“不”嗎？這樣會傷害他嗎？贊美孩子真的不會將他寵壞嗎？在這個競爭如此激烈的社會，不逼迫孩子學習還有別的方法嗎？這些縈繞在父母心中的疑慮，在在表現(xiàn)著“理想的”、“應該的”父母圖式和“實際的”父母圖式之間強烈的不一致。

　　今天的父母必須面對自己的難題，處理自己的抑郁和焦慮。家庭和親子關系是孩子自我意識形成和發(fā)展的最初的，也是最重要的個人經(jīng)驗。父母承認孩子的價值，信任孩子的能力和發(fā)展性，給孩子積極的、前后一致的行為、情緒和態(tài)度的示范。

　　作者簡介：陸為之，中易心理健康研究所副所長，兒童心理專家，好孩子育兒網(wǎng)駐站專家