撫育孩子是一項極其復(fù)雜卻又沒有報酬的工作。母親們往往承受著多方面的壓力。今天，社會已越來越重視母親在養(yǎng)育孩子過程中所起的重要作用。但是，受各方面條件的限制，社會尚不能為母親們提供更多的培訓(xùn)機會和充分的保護措施。大多數(shù)母親都會因為缺乏撫育子女的經(jīng)驗而感到沮喪。我們會由于沒能“把孩子培養(yǎng)好，未充分挖掘孩子的潛能”而內(nèi)疚，更會在如何培育孩子和幫助他們解決問題方面感到困惑。我們常常會覺得孤立無援，獨自奮斗的結(jié)果是精疲力盡，煩躁不堪�！�

　　當以下情緒之一成為你的主要問題時，不妨試試如下做法，以幫助你恢復(fù)輕松愉快的心情�！�

　　1．內(nèi)疚。當你產(chǎn)生上述內(nèi)疚感時，你應(yīng)當提醒自己：“我一直在努力做一個好母親。我是深深愛著孩子的。每個母親在撫育孩子的過程中都會有一些小小的遺憾！”甚至，你可以為自己與孩子之間產(chǎn)生的不快痛哭一場，然后才能重新欣賞孩子和自己�！�

　　2．困惑。當孩子與你發(fā)生沖突、頂撞，令你不知如何是好時，你往往會感到哀傷、沮喪。我們是如此關(guān)心愛護我們的孩子，可就是不知道怎樣把這份關(guān)切和愛傳遞給他們。怎樣才能排除這種消極情緒呢？　

　　首先你可以回憶一下，從孩子出生開始，你曾對孩子許下什么承諾，懷著怎樣的期望？母親與孩子之間的問題往往源于斯時。若你的承諾未兌現(xiàn)，則盡快兌現(xiàn)。若你對孩子期望不當，及時修正亦為時不晚�！�

　　另一個有效的辦法是想想自己的童年，回想一下自己與孩子同齡時的生活和心愿，如果你的行為和孩子一樣那么會是什么結(jié)果？你是否有效地保護孩子使他免受你童年時受到的傷害？　

　　第三個辦法是當孩子“不乖”時，要提醒自己保持愛心，盡量做到溫和、公正地對待孩子。　

　　3．孤立無援。當你感到孤立無援時，不僅可向育兒專家、有關(guān)專業(yè)人員求助，而且也可以找一位合適的傾聽對象，宣泄自己的氣餒、憤怒、疑慮和消極的情緒，從而為自己設(shè)立一個積極的目標，進而消除孤立無援的感覺�！�

　　4．精疲力盡。一位精疲力盡的母親在充分宣泄疲憊不堪之感時，需要有一位可親的、寬容而不咄咄逼人的傾聽者“守侯”在身邊。此時，你可暫時將孩子托付給丈夫、保姆或其他關(guān)愛他的人。而你要做到徹底放松自己，一吐為快。適度休息、娛樂，最后，以輕松愉快的精神面貌出現(xiàn)在孩子的面前。