這里介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準，每個人都可以將自己家庭健康的實際情況按此標準“對號入座”，認真地打分。 

　　家庭結構：

　　結構完整者（夫妻生育年齡、育有子女）加2分；
　　不完整者（喪偶或離異而未再婚，或無子女）減2分。 

　　家庭成員及鄰里關系：

　　家庭成員（以夫妻為主）關系融洽、良好者加2分；
　　關系一般者不加分；
　　較差者（指常爭吵或生悶氣）減2分；
　　關系很差（已達破裂邊緣，或夫妻分居者）減3分。
　　鄰里關系好且經常來往者，加1分；
　　鄰里關系緊張者減1分。 

　　家庭生活習慣：

　　全家多數人生活有規(guī)律，按時起居、就餐者加2分；
　　生活基本有規(guī)律者不加分；
　　生活無規(guī)律（起居不定時，經常熬夜、睡懶覺）減2分。 

　　不良嗜好：

　　嗜煙（按人計算）1個減1分；
　　嗜酒1人減1分。
　　若經常酗酒，已達到慢性中毒程度，則1人減2分；
　　嗜賭1人減2分；
　　有吸毒者，1人減3分。 

　　家庭休閑生活：

　　休閑生活內容豐富、愉快者，加1分；
　　休閑生活單調、乏味、沉悶者，減1分。 

　　家庭衛(wèi)生及周圍環(huán)境狀況：

　　衛(wèi)生狀況良好者，加2分；一般者不加分；較差者，減2分；
　　經常受噪音干擾或受“三廢”污染者，減3分。 

　　家庭成員健身情況：

　　經常參加鍛煉，1人加1分；
　　偶爾鍛煉不加分；
　　從不參加鍛煉，1人減1分。 

　　家庭成員營養(yǎng)狀況：

　　全家人營養(yǎng)供應充足、合理者，加2分；
　　一般者（尚充足和基本合理）不加分；
　　營養(yǎng)供應不足或過剩或不合理者，減2分。 

　　家庭衛(wèi)生知識、文化水平：

　　能掌握了解一般的醫(yī)藥衛(wèi)生常識并經常應用者，1 人加1分；
　　一般者不加分；
　　對醫(yī)藥衛(wèi)生常識無知者，1人減1分；
　　迷信嚴重者，1人減2分。

　　家庭主要成員（指成年人）文化水平：

　　平均在高中以上者，加1分；
　　平均在小學以下或文盲者，減1分。 

　　家庭疾病及心理健康狀況：

　　現患較嚴重的心、腦、肝、腎、肺、胃等器質性疾