使寶寶擁有良好的午睡習(xí)慣，父母應(yīng)注意四點： 　　

　　1、堅持午睡。父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時間經(jīng)過多次反復(fù)會形成條件反射。到午睡的時間，寶寶就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。

　　2、科學(xué)安排寶寶午睡的方法。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，如果寶寶做得好，就要及時鼓勵他。 　　

　　3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高，并在寶寶午睡期間排除一切人為的干擾。 　　

　　4、睡眠時間安排需合理。午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。