專家發(fā)現(xiàn)，用習(xí)慣扭轉(zhuǎn)法治療神經(jīng)性習(xí)慣，包括咬指甲、揪頭發(fā)、吸吮拇指，及一些嘴部的不良習(xí)慣如咬唇和磨牙，是最管用的一個(gè)方法�！�

　　步驟大致如下： 　

　　1、教給孩子分辨識(shí)別習(xí)慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時(shí)候最愛咬手指頭。 　

　　2、教給孩子掌握在習(xí)慣性行為出現(xiàn)時(shí)運(yùn)用的對(duì)抗反應(yīng)，例如對(duì)自己說“媽媽說了，咬指甲容易生蛔蟲。我不要長(zhǎng)蟲子�！� 　

　　3、讓孩子想象用對(duì)抗反應(yīng)控制習(xí)慣性子行為時(shí)的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲，不再鬧肚子疼了。 　

　　4、父母要給予必要的督促，當(dāng)孩子成功地使用對(duì)抗反應(yīng)不再出現(xiàn)習(xí)慣性行為時(shí)，一定及時(shí)給以表?yè)P(yáng)，這叫作社會(huì)支持。 　

　　對(duì)抗反應(yīng)應(yīng)該是一種容易做而且與神經(jīng)性習(xí)慣不相容的自然行為。例如，對(duì)有咬指甲習(xí)慣的學(xué)齡期兒童來說，對(duì)抗反應(yīng)就應(yīng)該是用手握緊鉛筆1—3分鐘或攥緊拳頭1—3分鐘。因?yàn)槲浙U筆不論在教室里還是在家里學(xué)習(xí)時(shí)都是一種自然的行為，對(duì)抗反應(yīng)不會(huì)引人注意。讓孩子先學(xué)習(xí)辨認(rèn)每一次開始咬指甲的時(shí)間和情境。一旦察覺到這種行為(例如，當(dāng)手指接觸到牙齒時(shí)，當(dāng)手正向嘴移動(dòng)時(shí))，就應(yīng)立即中止行為并握緊鉛筆。如果孩子當(dāng)時(shí)沒有筆可握，對(duì)咬指甲的對(duì)抗反應(yīng)就應(yīng)該用拳頭，用另一只手握住它1—3分鐘或把手放到口袋里1—3分鐘。對(duì)孩子使用習(xí)慣扭轉(zhuǎn)法時(shí)，父母應(yīng)給予具體指導(dǎo)。 　

　　為什么習(xí)慣扭轉(zhuǎn)療法有效呢？這可能源于對(duì)抗反應(yīng)的兩種功能：第一種功能在于它是一種替代物，它提供一種替代性行為，從而限制習(xí)慣性行為。第二種功能在于它是一種懲罰物，因?yàn)樗�是一種不情愿的活動(dòng)。就是這種雙重的功能使對(duì)抗反應(yīng)抑制以致最后消除了習(xí)慣性行為。

 

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