教會(huì)孩子有效表達(dá)情緒

　　青青生氣了。冬冬搶了她心愛(ài)的氣球就跑，她怎么也追不上。青青想哭，想大叫，甚至想狠狠地咬冬冬一口！

　　如果你是青青的爸爸媽媽，你會(huì)教她怎么做呢？是讓她“別哭”、“別生氣”，生怕她忍不住真的咬冬冬一口，還是由著青青哭鬧，讓她隨意宣泄自己的情緒？

　　這兩種做法都失之偏頗。

　　人類情緒不純粹是一時(shí)的沖動(dòng)，即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒，也有激發(fā)適應(yīng)性行為，確保種族延續(xù)的作用，因而具有適應(yīng)的功能。當(dāng)然，放縱不羈的情緒表達(dá)，難以發(fā)揮這種功能。青青需要有保護(hù)自己的沖動(dòng)，但任意哭鬧是否能有效解決問(wèn)題？

　　在社會(huì)生活中，情緒傳達(dá)著語(yǔ)言難以表達(dá)的微妙信息，人們通過(guò)情緒表達(dá)而相互影響、相互適應(yīng)。媽媽的嚴(yán)肅表情，能使孩子停止嘻鬧；而孩子的痛苦眼神，會(huì)牽動(dòng)?jì)寢尩男摹？梢哉f(shuō)，情緒是社會(huì)互動(dòng)的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，他才能更好地適應(yīng)社會(huì)生活。

　　情緒表達(dá)2門(mén)課

　　理解情緒

　　能理解情緒的意義和起因，并懂得適當(dāng)回應(yīng)別人的情緒的孩子，更有同情心，愿意幫助處于痛苦中的人，也樂(lè)于與人分享，社會(huì)能力出色。有時(shí)，對(duì)學(xué)前兒童來(lái)說(shuō)，不了解自己及別人的情緒，是有嚴(yán)重發(fā)展缺陷的指標(biāo)。例如，自閉癥兒童就難以了解別人的情緒感受。

　　其實(shí)，6個(gè)月的嬰兒已經(jīng)能夠分辨表情各異的面孔，但這些面孔傳達(dá)著什么情緒，他還不太知道。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子區(qū)分不同情緒的能力越來(lái)越強(qiáng)，也越來(lái)越懂得如何推測(cè)別人為何高興、難過(guò)、驚訝或生氣。但是，學(xué)前兒童還很難理解復(fù)雜情緒，或是理解一個(gè)人竟然會(huì)同時(shí)經(jīng)歷好幾種情緒（例如：你讓我很生氣，但是，我還是很愛(ài)你）。

　　情緒理解，學(xué)前的孩子應(yīng)該懂得這些：

　　1．每個(gè)人都有情緒；
　　2．情緒的產(chǎn)生是有原因的；
　　3．情緒可以傳遞一個(gè)人的感受；
　　4．情緒的表達(dá)方式是多樣的；
　　5．別人的情緒表達(dá)可能跟我不一樣；
　　6．我可以做一些事情來(lái)改變自己或別人的感受。

　　情緒調(diào)節(jié)

　　學(xué)前期，是發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵期。孩子必須學(xué)會(huì)根據(jù)情境，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒。例如，不能動(dòng)輒哭泣、不嘲笑輸?shù)舯荣惖耐�伴、不批評(píng)別人精心挑選的生日禮物。

　　嬰兒難以自如地控制自己的情緒，但是，他們卻有一套令人驚奇且頗為有效的自我安撫之道：吸吮拇指和奶嘴。大一點(diǎn)的孩子，在必須跟媽媽分離時(shí)，會(huì)把小毯子或毛絨玩具抱在懷中，安撫心中的難過(guò)或焦慮。慢慢地，孩子會(huì)一步步學(xué)會(huì)遵循文化所制定的“情緒表達(dá)規(guī)則”。通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，他可以達(dá)成自己想要的目標(biāo)，情緒平靜，并有出眾的社交能力。

　　情緒調(diào)節(jié)，學(xué)前的孩子要學(xué)會(huì)這些：

　　1．知道自己表達(dá)情緒的方式可能會(huì)影響別人的反應(yīng)，因此會(huì)選擇恰當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)方式；
　　2．產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，懂得用一些方法去緩解情緒的強(qiáng)度與持久度，以便把情緒調(diào)整過(guò)來(lái)；
　　3．處于強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)時(shí)，能夠自我克制，不至于做出不當(dāng)?shù)男袨椋?BR>　　4．知道表達(dá)情感時(shí)要遵循哪些文化規(guī)則。

　　在日常生活中，只要我們有心，會(huì)找到很多提高孩子情緒能力的方法。

　　5大策略提高孩子的情緒能力

　　1．面對(duì)面，“照鏡子”

　　父母抱著嬰兒，與他面對(duì)面，并模仿他的面部表情。當(dāng)嬰兒快樂(lè)地微笑時(shí)，父母也報(bào)以微笑；當(dāng)嬰兒驚訝時(shí)，父母也做出驚訝的表情。大多數(shù)嬰兒會(huì)喜歡這種模仿游戲，并會(huì)主動(dòng)變換表情來(lái)逗父母，由此產(chǎn)生情感共鳴。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，父母大多會(huì)模仿嬰兒的表情，并隨著嬰兒的好奇、痛苦、驚訝和快樂(lè)的表情