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和寶寶一起做健身操(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2010年04月18日 16:30:54 

  7~12個(gè)月寶寶健身操

  7個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、8個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、9個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、10個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、11個(gè)月寶寶發(fā)育狀況、12個(gè)月寶寶發(fā)育狀況

  第一節(jié)扶雙臂起坐運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶仰臥,成人兩手握寶寶手腕,寶寶握成人拇指,手放在寶寶體側(cè)。

  動(dòng)作:l.拉直兩臂與床面垂直;2.拉寶寶坐起;3.放寶寶躺下;4.還原。

  注意:要有固定的前奏,拉坐前,大人喊口令:“預(yù)備———齊。”目的是讓寶寶做好腕部和身體的準(zhǔn)備,以防突然牽拉腕部發(fā)生脫臼。

  第二節(jié)扶單臂起坐運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶仰臥,成人右手握住寶寶左手腕,寶寶握住成人拇指,再用左手按住寶寶雙膝。

  動(dòng)作:l.拉寶寶坐起;2.還原左右手輪換做。

  第三節(jié)腰部橋形運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶仰臥,成人右手托住寶寶腰部,左手按住寶寶雙足踝部。

  動(dòng)作:l.托起腰部,使寶寶腹部挺起成橋形;2.還原。

  注意:托起腰部時(shí),寶寶頭部應(yīng)不離床(桌)面。

  第四節(jié)握腕跪起直立運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶俯臥,成人在寶寶背后兩手握住寶寶腕部。

  動(dòng)作:l.扶寶寶跪直;2.扶寶寶站立;3.扶寶寶跪直;4.還原。

  注意:寶寶跪直后應(yīng)讓他自己用力站起。

  第五節(jié)提腿運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶俯臥,兩肘支撐身體,成人雙手握住寶寶的兩只小腿。

  動(dòng)作:1.提起寶寶雙腿約30度;2.還原。

  注意:提起寶寶雙腿時(shí)動(dòng)作要輕柔、緩和,要讓寶寶兩手用力支起頭部。

  第六節(jié)扶肘起立運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶俯臥,成人在后兩手握住寶寶兩臂肘部。

  動(dòng)作:l.扶寶寶站起;2.還原。

  注意:扶寶寶站起要逐步讓他自己用力。

  第七節(jié)彎腰運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶與成人同一方向直立,成人左手扶住寶寶兩膝,右手扶住寶寶腹部,并在寶寶前方放一玩具。

  動(dòng)作:1.讓寶寶彎腰前傾,撿起玩具;2.直立,還原。

  注意:讓寶寶自己用力前傾和直立,若前傾后不能直立,成人可將左手移到寶寶胸部,幫助他直立。

  第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

  預(yù)備:寶寶與成人對(duì)面站立,成人雙手扶寶寶腋下。

  動(dòng)作:1.扶起寶寶離開(kāi)床(桌)面;2.還原注意:扶寶寶跳躍時(shí)同時(shí)說(shuō)“跳、跳”,動(dòng)作要輕快自然,讓寶寶的腳前掌著床(桌)面為宜。

  做寶寶健身操前的準(zhǔn)備

  ●進(jìn)食后l小時(shí)左右進(jìn)行。

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