孩子做了錯事，然后接受懲罰，當我第一次問及父母當時的感受時，我通常會得到兩種反應，要么他們呆呆地望著我，要么會說出類似的話：“你是什么意思，我有什么感受？”這是因為以往沒有人會詢問我們做父母的會有什么感受。我們對孩子的所作所為太投入了，以至我們忽略了自己的感受。一旦我們開始審視我們的感受，我們就正式地進入到了DQ診斷的過程。在每一章里都有一個“父母情感反應表”，它可以幫助你確定自己的感受。

　　在填寫“父母情感反應表”時，如果你的思路不暢，在關于你的孩子最近一次錯誤和你的感受之間，你在測試題中找不到接近的選擇，不要灰心。父母們在回憶他們的情感時，有時能做出表上的選擇題，有時不知道哪個選項更符合他們的感受，這是常有的事。這是為99%的父母設計的新的思維方式。放松下來，用不了多久，你就會對這種全新的測試題熟悉起來。

　　相比之下，還有一種父母，他們立刻就能想起他們感受到的情緒，并能在試題中找出對應的選項。婦女似乎比男士能更快地適應這種方式，其比率大約是65%比35%。(來源/星星生活周報)