生孩子前，每月一次的大姨媽是不是讓你又愛又恨？

　　十月懷胎，都差點把這位親戚給忘了，可是生完孩子后，大姨媽又準(zhǔn)時找上門來啦！

　　分開了這么長時間的大姨媽，你準(zhǔn)備好迎接它了嗎？

　　今天，一起來聊聊產(chǎn)后大姨媽的那些事兒

　　產(chǎn)后大姨媽什么時候來才正常？

　　產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)根據(jù)每位媽媽的身體情況不一樣也會有所不同。大姨媽還沒來的媽媽先不用擔(dān)心，看看是否屬于以下幾種情況：

　　1、一般而言，沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽恢復(fù)大姨媽的時間比較快，大概在 6 - 8 周之后。

　　2、母乳喂養(yǎng)的媽媽首次月經(jīng)的時間會比較晚，一般在產(chǎn)后 4 - 6 個月，甚至有人超過一年才來。由于哺乳期媽媽體內(nèi)有大量的催乳素產(chǎn)生，從而抑制了腦垂體的分泌，卵泡的發(fā)育也會受限制，無法變成成熟的卵子，就會出現(xiàn)大姨媽推遲的現(xiàn)象，這都是正常的。

　　產(chǎn)后大姨媽跟孕前相比有何不同？

　　產(chǎn)后身體恢復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，所以前幾次的例假，跟孕前相比會有所不同。有些媽媽會出現(xiàn)量多的情況，有些則與以前相比量變少了。

　　1、月經(jīng)量非常多

　　大多數(shù)媽媽會出現(xiàn)這種情況。除了量比以前多，時間也會變長，以前6天的可能要7、8天才干凈。有些媽媽還會出現(xiàn)小腹隱隱作痛的情況，這些都是正常的。但如果月經(jīng)時間過長，月經(jīng)量不減反而增多，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　2、月經(jīng)量很少

　　帶寶寶本來就很辛苦，但有些媽媽因為身體虛弱，有貧血、肝病、糖尿病等疾病，或者出現(xiàn)過產(chǎn)后大出血，甚至過于勞累，都可能導(dǎo)致月經(jīng)量變少。這種情況，建議媽媽多加休息，通過飲食調(diào)理身體，觀察幾次月經(jīng)情況，決定是否就醫(yī)。

　　產(chǎn)后大姨媽如何調(diào)理？

　　大姨媽能反映媽媽的身體狀況，當(dāng)大姨媽出現(xiàn)異常，一定要及時調(diào)理，恢復(fù)正常的身體機(jī)能。來大姨媽的那幾天，也是調(diào)理身體比較好的時機(jī)，以下幾方面媽媽可要注意了！

　　1、避免過度勞累

　　照顧寶寶可不是一件輕松的事，白天要哄睡，夜晚要不定時起夜，還有各種突發(fā)情況。這容易導(dǎo)致媽媽睡眠不足，精神狀態(tài)不好，長期下來造成內(nèi)分泌失調(diào)。過度勞累會影響月經(jīng)的量和周期，這就需要家人來幫忙照顧寶寶，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)了。

　　白天媽媽趁寶寶睡覺的時候，趕緊補(bǔ)覺，晚上讓爸爸幫忙哄睡，這樣也能增進(jìn)親子之間的感情哦。

　　2、清淡飲食

　　產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)血，多吃富含蛋白質(zhì)和鐵的食物。經(jīng)期多吃清淡的食物，哺乳期的媽媽更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛經(jīng)會加劇，并且刺激子宮收縮增加月經(jīng)量。另一方面會影響乳汁的質(zhì)量。

　　3、不能著涼

　　產(chǎn)后來月經(jīng)，很多媽媽會感覺身體有點發(fā)冷，這時候就要及時增添衣物，避免著涼。不要長時間待在空調(diào)房里，適時增加溫度，避免溫度過低。

　　4、避免劇烈運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于惡露的排出和子宮的恢復(fù)，媽媽可以做一些舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽和有氧運(yùn)動。至于跑步、打球這些劇烈運(yùn)動就要盡量避免了。需要注意的是，鍛煉也要循序漸進(jìn)、量力而為哦，動作幅度不要過大。

　　5、勤換衛(wèi)生巾

　　產(chǎn)后頭幾次月經(jīng)，在個人衛(wèi)生方面要更加勤換衛(wèi)生巾，因為這段時間的抵抗力相對弱一些，如果不及時更換，容易造成感染，引起婦科疾病。

　　關(guān)于產(chǎn)后大姨媽的煩惱，相信很多媽媽都曾經(jīng)有過。

　　每個人的體質(zhì)不同，要根據(jù)個人情況有針對性地對待。但也不需要過于擔(dān)心，一些異常的情況只是正常的變化過程，只要保持愉快的心情，合理調(diào)理，相信這個坎一定能順利邁過的。