新手媽媽以為卸完貨就一切結(jié)束了。

　　誰知，哺乳期比孕期還煎熬：“什么，這也不能吃，那也不能做？”

　　又到一年一度的科學(xué)養(yǎng)娃PK哺乳期傳說的時(shí)候了，

　　PK結(jié)果呢？快問快答，新手媽媽再也不懵圈。

　　1、哺乳期能不能喝酒？

　　答案：不能。

　　酒精能毫無阻攔地進(jìn)入乳汁，寶寶輕則興奮、睡眠紊亂，重則危害器官系統(tǒng)。不要抱僥幸心理，不喝才100%安全。

　　2、哺乳期能不能抽煙？

　　答案：不能。

　　煙酒不分家，殺傷力都一樣。除了主動(dòng)吸煙，二手煙、三手煙都會(huì)傷害到寶寶。

　　一個(gè)字：戒！

　　3、哺乳期不能喝咖啡？

　　答案：適量。

　　適量的概念，是攝入的咖啡因＜200mg/天。以某著名連鎖咖啡為例（如圖，供參考），新手媽媽們知道上限是多少了吧？

　　或者選擇低因咖啡，犧牲一點(diǎn)口味，更穩(wěn)妥（別問我是怎么知道的，問就是喝過）。

　　如果攝入的咖啡因含量＞200mg/天，寶寶很容易變得煩躁、挑剔，睡不好、愛哭鬧。早產(chǎn)兒和新生兒尤為敏感。

　　最好和喂奶拉開一點(diǎn)時(shí)間間隔，或者喂完奶就喝。

　　可樂、紅茶、巧克力等含咖啡因的食物也同理。

　　4、哺乳期能不能染發(fā)燙發(fā)嗎？

　　答案：能。

　　染發(fā)劑中有一些化學(xué)成分會(huì)通過頭皮皮膚進(jìn)入血液，但數(shù)量很少，通過血液進(jìn)入乳汁的就更少了，可以忽略。

　　目前也沒有資料顯示哺乳期染發(fā)有任何不良后果。

　　但是，新手媽媽若頭皮破損，就不要染發(fā)、燙發(fā)了，以免感染或引發(fā)其他副作用。

　　自己染發(fā)時(shí)一要選擇正規(guī)產(chǎn)品，二要注意通風(fēng)，三要帶上專用手套，四要染后徹底沖洗頭發(fā)。

　　5、哺乳期能不能美甲化妝？

　　答案：能。

　　只要?jiǎng)e讓娃去啃你美甲過的手指、蹭你化妝后的臉就行。

　　6、哺乳期能不能吃產(chǎn)氣食物？

　　答案：能。

　　媽媽吃脹氣食物后寶寶也脹氣的情況，有，但不是絕對(duì)的。有的寶寶可能會(huì)有反應(yīng)，有的寶寶嘛事都沒。

　　那就試試唄，能不能吃看寶寶有啥反應(yīng)。當(dāng)然了，脹得不舒服就別吃了。

　　7、哺乳期能不能鍛煉？

　　答案：能。

　　中等強(qiáng)度的鍛煉，并不會(huì)讓母乳的乳酸濃度升高；

　　高強(qiáng)度的鍛煉，會(huì)讓母乳中的乳酸濃度暫時(shí)升高，稍作休息就恢復(fù)正常了。

　　想鍛煉就鍛煉，不想鍛煉也別拿這個(gè)當(dāng)借口。

　　8、哺乳期能不能照X光？

　　答案：能。

　　正常劑量的 X 光檢查，只是一瞬間的事，不會(huì)在體內(nèi)殘留，就談不上對(duì)母乳造成什么影響。

　　通過血管注入的造影劑、磁共振、B 超也不用擔(dān)心。

　　只有需要做放射性同位素掃描時(shí)，事先咨詢醫(yī)生，再?zèng)Q定做不做。

　　9、哺乳期能不能啪啪啪？

　　答案：等媽媽身體完全恢復(fù)，可以。

　　這里的完全恢復(fù)，順產(chǎn)后2個(gè)月，剖腹產(chǎn)后3個(gè)月。以及很重要的一件事：一定要避孕！

　　10、哺乳期能不能打疫苗？

　　答案：能。

　　媽媽打了疫苗，能間接保護(hù)寶寶，比如流感疫苗等。

　　天花、黃熱病疫苗除外。

　　11、哺乳期能不能吃藥？

　　答案：遵醫(yī)囑。

　　事先告知醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)媽媽的身體狀況酌情用藥，遵醫(yī)囑即可。

　　同時(shí)，吃藥前仔細(xì)看說明書有無關(guān)于哺乳期的提示。

　　總之，一般藥物不會(huì)有太大的問題，但精神類藥物、激素類藥物、抗腫瘤藥物不適宜哺乳期服用。

　　12、哺乳期能不能吃油炸食品？

　　答案：少吃。

　　三宗罪：

　　熱量太高；

　　不容易消化；

　　影響到乳汁的質(zhì)量。

　　祝媽媽們?cè)谠试S范圍內(nèi)，想吃啥就吃啥，心情好才能奶好不是？