產(chǎn)后關(guān)節(jié)酸痛食療方推薦

　　產(chǎn)婦要想遠(yuǎn)離產(chǎn)后關(guān)節(jié)酸痛，還可以試試下面這些食療偏方：

　　蔥白姜糖水

　　生姜30克，蔥白、紅糖適量。

　　水煎服，每天2次，連服3～4天。

　　外感風(fēng)寒致產(chǎn)后身痛。

　　蔥白紫蘇紅糖水

　　蔥白100克、紫蘇葉9克、紅糖50克。

　　先用水煎前二味藥，再?zèng)_入紅糖溫服，每日1次，連服3～5日。

　　風(fēng)寒型產(chǎn)后身痛，證見逾身骨節(jié)疼痛，伸屈不利，或痛無定處，或劇痛如刺，或肢體腫脹，重著不舉，苔薄白，脈細(xì)弦。

　　豬腎湯

　　豬腎一具，糯米50克，當(dāng)歸15克，知母10克，蔥白7個(gè)，芍藥15克，治產(chǎn)后腎虛，四肢疼痛。

　　以水1200—1300毫升煮豬腎，待水煎成800—700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400—300毫升時(shí)�；�，一次服。

　　生地粥

　　生地25克，大米75克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時(shí)取汁，復(fù)煎第二次。

　　合并兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。養(yǎng)陰生津，適用于陰虛痹患者。

　　食栗補(bǔ)腎方

　　生栗子250克，豬腎一具，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，食鹽2克。

　　將板栗陰干去皮，豬腎洗凈，同豬腎2、陳皮、花椒（布包）一起下入鍋內(nèi)，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陳皮，加入食言即成。分二三次食用。

　　健脾和胃，補(bǔ)腎強(qiáng)身，適用于寒濕痹腰腿疼痛者。

　　黑豆紅棗酒

　　黑豆500克、黃酒1000毫升、紅棗20克。

　　將黑豆炒至半焦，與紅棗一起浸入黃酒，半月后去渣飲酒，每天2～3次，每次20～30毫升，連服7～8天。

　　氣血虛弱型產(chǎn)后身痛，證見遍身疼痛，肢體酸楚，麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言，舌淡紅，脈細(xì)無力。

　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么解決

　　1、對(duì)于產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛的情況，可以使用粗鹽袋熱敷的方法的，首先把食鹽炒熱，然后放入艾葉，裝到紗袋里面，在疼痛的關(guān)節(jié)處進(jìn)行熱敷。

　　2、緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，還可以用艾葉洗澡的方法的們一定要選擇新鮮的艾葉的，最好事再放入幾片生姜，一起放入到水里，效果是很好的。

　　3、還有一個(gè)緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的方法是生姜搗泥敷貼，方法是選用一些生姜，然后把這些生姜搗成泥狀，然后直接敷貼到疼痛的關(guān)節(jié)處，然后用保鮮膜蓋到上面，這樣可以起到更為長(zhǎng)久的功效，當(dāng)然如果過敏還是不要用，這個(gè)作用是驅(qū)風(fēng)散寒，并且可以促進(jìn)血循環(huán)和代謝。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　減少勞動(dòng)量

　　對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，主要是可以減輕勞累程度，不要過早的就從事一些勞務(wù)的活動(dòng)的，這是很不好的，希望大家能夠注意一下。

　　因此要想知道產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦這個(gè)問題，首先就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動(dòng)，對(duì)于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　盡早活動(dòng)

　　在了解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦的問題同時(shí)，我們還應(yīng)該對(duì)足部做好護(hù)理工作。在平時(shí)我們的足跟部有較充實(shí)堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)任何體重的壓力以及行走活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)都能起到緩沖的作用，所以不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。

　　但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動(dòng)時(shí)，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會(huì)因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來適量的活動(dòng)，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對(duì)于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會(huì)容易肥胖。

　　其實(shí)有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對(duì)自己身體的保健，才能夠防止一些問題的出現(xiàn)。

　　穴位按摩恢復(fù)

　　醫(yī)生的臨床治療建議通過不會(huì)給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀，也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理。

　　不要受風(fēng)

　　產(chǎn)后如果不想出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，一定不要受風(fēng)，就算家里開窗戶通風(fēng)換氣的時(shí)候，也不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶，還有產(chǎn)婦也不要捂得太厲害，不能夠過度的勞累，一定要讓家人分擔(dān)。

　　產(chǎn)后要想不出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，一定要注意產(chǎn)后不要受風(fēng)，尤其是家里開窗通氣的時(shí)候，不要對(duì)著產(chǎn)婦。

　　避免產(chǎn)后捂著

　　一些老人會(huì)認(rèn)為產(chǎn)后的女性容易著涼，應(yīng)該多穿衣服，即便是在炎熱的夏季，也是如此。然而這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的，若是要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，也應(yīng)該選面料輕薄透氣的。產(chǎn)后易出汗，所以需勤換衣。若是一直出汗，容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。