在懷孕的過程中，很多孕婦朋友都發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出了一些問題，最常見就是長痘痘，也有些孕婦朋友則會(huì)在臉上長斑。如果臉上長斑的話，是很難看的，所以，很多臉上長斑的孕婦朋友都想要去掉臉上的斑。那么，懷孕3個(gè)月臉上長斑怎么辦呢？

　　懷孕3個(gè)月臉上長斑怎么辦

　　1、少曬太陽

　　對(duì)于孕婦來說，適當(dāng)?shù)臅裉�陽，有助于補(bǔ)鈣。但是，太陽曬多了也不好，容易導(dǎo)致更多的黑色素沉淀在皮膚里面，從而導(dǎo)致臉上的斑點(diǎn)加深。

　　2、注意休息

　　很多孕婦朋友的睡眠質(zhì)量都不這么好，而且一些孕婦還喜歡晚睡，這就會(huì)加重皮膚問題，從而讓膚質(zhì)變得更差。所以，孕婦朋友要都注意休息，并改善睡眠，從而改善皮膚問題。

　　3、少吃感光食物

　　感光食物能促進(jìn)黑色素的形成，從而加深斑點(diǎn)的顏色，所以，臉上長斑的孕婦朋友要少吃感光食物。常見的感光食物有芹菜、香菜、土豆、胡蘿卜、油菜等。

　　4、美白面膜

　　孕婦朋友想要淡化臉上的斑點(diǎn)，不妨自制美白面膜，美白效果也是不錯(cuò)的。常見的自制美白面膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黃瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、蘆薈面膜等。

　　5、多吃美白食物

　　一般建議臉上長斑的孕婦朋友多吃些具有美白功效的食物，可以起到就會(huì)的淡斑效果。常見的美白食物有櫻桃、番石榴、草莓、蘋果、番茄、蘆筍、牛奶、蜂蜜、橙子、獼猴桃等。

　　以上就是關(guān)于懷孕3個(gè)月臉上長斑怎么辦的相關(guān)內(nèi)容介紹。其實(shí)，懷孕時(shí)臉上長斑是一件很常見的事情，孕婦朋友不要太過于擔(dān)心。想要解決臉上長斑問題的話，不妨參考上面介紹的這五個(gè)妙招，可以預(yù)防和淡化臉上的斑點(diǎn)，孕婦朋友不妨嘗試看看。