現(xiàn)在不少家長(zhǎng)為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些價(jià)格昂貴的保健品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，還是通過(guò)培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣來(lái)提高免疫力。

　　1、飲食均衡

　　要知道，偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)降低免疫力。而營(yíng)養(yǎng)的重要原則為均衡與多樣，換句話說(shuō)就是應(yīng)該適量地吃各種各樣的食物，魚(yú)、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要盡可能吃的雜，盡量少吃過(guò)甜、油炸和熏烤的食物。

　　2、多飲水

　　多飲水可以使黏膜保持濕潤(rùn)，筑起抵擋細(xì)菌的重要防線。待孩子外出時(shí)要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時(shí)候隨時(shí)喝，注意一定要給孩子喝白開(kāi)水，各種含糖飲料不可取。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往身體好，抵抗力也強(qiáng)，其實(shí)，孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)中。

　　在寶寶學(xué)會(huì)走路之前，家長(zhǎng)要收拾出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子多趴、多爬，當(dāng)孩子學(xué)會(huì)走路之后，盡可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附近空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的公園玩一玩。讓孩子明白，運(yùn)動(dòng)與吃飯、睡覺(jué)同樣非常重要。

　　4、作息規(guī)律

　　媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺(jué)的時(shí)間一一記錄下來(lái)，耐心的幫寶寶建立起生活規(guī)律，隨著孩子一天天長(zhǎng)大，努力培養(yǎng)規(guī)律的作息。

　　5、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是在飯前便后，都應(yīng)該讓孩子把手洗干凈，以防病從口入。

　　6、慎用抗生素

　　寶寶過(guò)了3歲后，經(jīng)常性地接觸一些少量的病菌的確是預(yù)防疾病的一個(gè)不錯(cuò)的方法。當(dāng)并非嚴(yán)重感染時(shí)，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，鍛煉免疫系統(tǒng)。

　　如此，當(dāng)下次再遇到同樣的病菌時(shí)，已經(jīng)受過(guò)訓(xùn)練的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生針對(duì)性的免疫力以保護(hù)自身安全。

　　以上六大生活習(xí)慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠(yuǎn)離疾病，身體棒棒噠！