免疫力是世界上最好的醫(yī)生,孩子少生病的秘訣是增強抵抗力,抵抗力低下容易出現感冒等不適癥狀。這時我們可以讓孩子通過攝入飲食等幫助提高免疫力,如何幫助孩子提高免疫力?
增強免疫力,需要食品來幫助
寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體并不天生其他營養(yǎng)素,那么其他的營養(yǎng)物質則必須從食品中攝取。因此,應養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。
1、富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;
2、富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;
3、富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;
所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質。
鍛煉,增強免疫力最簡單、經濟、有效的方法
運動能幫助增強的體質、增加食欲、幫助休息,這些都是進步寶寶免疫功能的關鍵。
1、多運動能使寶寶變得更加強壯,而且不輕易出現無精打采的情況。
2、經常鍛煉能促進寶寶的肌肉發(fā)展,并給予關節(jié)更好的支持,從而使寶寶在下一次鍛煉時不輕易受傷。
3、給寶寶做運動要把握好 度 ,強度不能太大,保證天天至少半小時即可。
但很多父母都?赐ㄟ^ 補 些什么來增強寶寶的免疫力,可專家表示:這樣做的效果并不肯定,而且 補 得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響。
其實幫助孩子增強免疫力的方法很多,這需要家長在生活當中慢慢去探索,一定要多點耐心哦。