每位家長(zhǎng)都希望有一個(gè)正常身高的健康寶寶。寶寶的身高除了與遺傳有關(guān)外，與后天的因素如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、環(huán)境、疾病等有密切的關(guān)系，到底都有哪些因素影響寶寶長(zhǎng)高，一起來(lái)看看吧!

　　寶寶不長(zhǎng)個(gè)？竟是這些因素在作怪！

　　營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

　　身長(zhǎng)是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，就會(huì)減慢身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度。

　　維生素D、鈣和磷與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切。

　　同時(shí)，碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。因此，從小就要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)是否全面。

　　睡眠不足

　　腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是刺激孩子生長(zhǎng)的重要激素。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)。

　　睡眠不足會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月，13-15小時(shí);18月-3歲，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí)。

　　孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

　　長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)。

　　3-4個(gè)月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，且隨著月齡的增長(zhǎng)，要及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。

　　孩子不應(yīng)過(guò)久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，孩子學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)重要方式。

　　疾病原因

　　很多疾病都會(huì)影響孩子身長(zhǎng)的增長(zhǎng)，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長(zhǎng)。

　　如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察，孩子的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱(chēng)為生長(zhǎng)遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

　　遺傳和性別

　　遺傳也許是更多父母擔(dān)心的問(wèn)題，但不可避免的是會(huì)有一部分孩子的身長(zhǎng)受遺傳影響。

　　除此之外，在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

　　生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)

　　在我國(guó)北方生長(zhǎng)的孩子要高于南方的孩子。居住在環(huán)境、文化水平較高地區(qū)的孩子，平均個(gè)兒要高一些。

　　要想寶寶長(zhǎng)高，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的重要物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃高蛋白食物如魚(yú)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、大豆制品;

　　補(bǔ)充礦質(zhì)元素

　　適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)及微量元素補(bǔ)充對(duì)骨筋的拉長(zhǎng)也很重要，可以選擇乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟加以補(bǔ)充。

　　補(bǔ)充維生素

　　維生素是維持生命的要素，對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用，如柑橘、蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有豐富的維生素。

　　應(yīng)避免孩子熬夜

　　良好的睡眠有助于生長(zhǎng)，晚上的睡眠尤其重要，每天的生長(zhǎng)激素大部分在夜間睡眠時(shí)分泌，而正常人白天的生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)很低。

　　因此，睡眠剝奪時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)低分泌，因此熬夜會(huì)有礙于身高生長(zhǎng)。

　　要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重父母給予的教育

　　1、早期母嬰接觸促進(jìn)嬰兒食欲、體重增加，同小兒今后良好的性格情感密切相關(guān)。

　　2、母親育兒的動(dòng)力、能力與教育孩子的積極性與子女生長(zhǎng)發(fā)育有明顯關(guān)系。

　　知識(shí)延伸

　　預(yù)測(cè)寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高。

　　【男孩】未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

　　【女孩】未來(lái)身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　�。▽殞毶砀呤芨鞣N因素影響，所以預(yù)測(cè)寶寶身高僅供參考哦~）