小兒便秘由于糞便在腸內(nèi)滯留時(shí)間長，水分被吸收后，就會變得干硬。表現(xiàn)為大便干燥，堅(jiān)硬，排便時(shí)間比較長，通常在兩天以上，即使有便意孩子也很難排出來。除排便困難外，便秘患兒還會出現(xiàn)腹脹腹痛，食欲不振的表現(xiàn)。

　　該怎么徹底解決小兒便秘的問題？

　　1. 不能只依賴喝水

    缺水是導(dǎo)致便秘的原因之一，但是不能只依賴多喝水來解決便秘問題。有些孩子每天水的攝入量是正常的，還是會出現(xiàn)便秘問題，家長就應(yīng)該從別處找原因。

　　2. 補(bǔ)充纖維素

    很重要很多孩子便秘不是因?yàn)轱嬎�不足，而是體內(nèi)缺乏纖維素了。當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)不合理，肉類占比多，水果蔬菜占比少時(shí)，孩子就會出現(xiàn)纖維素缺乏，造成腸道蠕動慢，糞便不易排出。因此，家長要多讓孩子吃富含纖維素的食物，如玉米、紅薯、筍干、綠葉蔬菜、蘋果等，增加腸壁刺激，縮短食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，緩解預(yù)防便秘。

　　3. 避免蛋白質(zhì)攝入過量

    高蛋白飲食會導(dǎo)致腸道內(nèi)的發(fā)酵菌數(shù)量減少，影響食物消化，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥難以排出。因此高蛋白食物，如牛奶、肉類、雞蛋等要適量，要講究膳食平衡。

　　4. 讓孩子排便規(guī)律

    有時(shí)候孩子雖然有便意，但是由于其它事情的干擾，孩子可能會刻意的憋便，這樣也會造成大便堆積。因此，家長要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，比如每天早上起床后排便，避免排便反射敏感度降低，引起便秘。