食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環(huán)境

　　人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著100余種、數(shù)以十萬(wàn)億計(jì)的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類(lèi)，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，抑制有害菌生長(zhǎng)，抵御外來(lái)病原菌入侵，增強(qiáng)人體免疫力。

　　小兒便秘后會(huì)造成益生菌缺水而無(wú)法繁殖。食用80水蘇糖后，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常服航天食品國(guó)家專(zhuān)利80水蘇糖，可改善腸道菌群環(huán)境，提高免疫力。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

　　1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小兒便秘。

　　治療小兒便秘偏方

　　除了以上一些調(diào)理方式能夠有效緩解小兒便秘，小編在收集資料的時(shí)候，了解到治療小兒便秘不少有效的小偏方哦，這些偏方是不是你正想嘗試的呢?下面我們一起看看治療小兒便秘偏方有哪些?

　　治療小兒便秘，可以通過(guò)讓孩子吃牛奶雞蛋蜂蜜羹、煮蘿卜、煮菠菜、麻油拌蜂蜜等，這些小偏方。小編共享出來(lái)治療小兒便秘的小偏方，所用都是日常生活中所能找到的食材，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的配方，媽媽們可以放心試用。

　　1、牛奶雞蛋蜂蜜羹：牛奶250克，雞蛋一個(gè)，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。

　　2、煮蘿卜：白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。

　　3、煮菠菜：菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開(kāi)水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。

　　4、麻油拌蜂蜜：蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開(kāi)水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。

　　解決或治療小兒便秘的方法很重要，辣媽們要細(xì)心挑選，耐心訓(xùn)練。但是如果準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)前已經(jīng)看到了這篇稿，能有效的預(yù)防小兒便秘，那是更好的解決小兒便秘的方法。所以，最后，小編為準(zhǔn)媽媽們科普一下預(yù)防便秘飲食的方法吧。如何預(yù)防小兒便秘?小一些的寶寶可以空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗糧。要培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)。

　　1、飲食調(diào)理很重要

　　寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。

　　主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)�少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過(guò)高，也容易導(dǎo)致大便干燥�？梢越o寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。

　　對(duì)大一點(diǎn)的寶寶，已經(jīng)開(kāi)始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類(lèi)輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤(rùn)腸作用。

　　2、生活規(guī)律定時(shí)排便

　　培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。

　　缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了，一個(gè)舒適可愛(ài)的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會(huì)因?yàn)樨澩娑�忘了解決排泄問(wèn)題，大人最好能及時(shí)提醒。