排便困難嬰兒鬧，腹脹睡眠麻煩找。食欲不振原因剖，撫觸按摩手法高。遠離便秘煩惱，由內(nèi)而外健康。便秘是嬰幼兒時期常見的一種癥狀。便秘多因飲食搭配不合理、排便習慣不良、胃腸道疾病所致。

　　便秘的定義

　　便秘，是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，造成大便干硬、次數(shù)減少、排出困難。一般情況，排便時間超過48小時可視為便秘，但是部分小兒習慣每2—3日排便1次，糞便量和質(zhì)都正常的情況是生理性便秘。

　　愛幼Tips：有些寶寶因排便困難，雖一日排便多次，但每次排便的量很少，仍有大量糞便滯留于結腸或直腸內(nèi)，應視為便秘。

　　便秘由哪些因素引起

　　1.飲食搭配不當

　　食物成分不當，腸道菌群改變，腸內(nèi)容物發(fā)酵過程少，大便呈堿性，容易干燥導致便秘。

　　● 沒有攝入足夠多水分。

　　● 沒有進食足夠多高纖維物質(zhì)，比如蔬菜和水果。

　　● 乳制品吃得過多。

　　愛幼Tips：寶寶偏食，喜食肉類，食物纖維素攝入太少，容易發(fā)生便秘。

　　2.排便習慣不良

　　生活無規(guī)律，缺乏正常的排便習慣，或大便太干硬導致肛裂，恐懼排便。因此，沒形成排便的條件反射，延誤排便時間，導致數(shù)日不排便，形成便秘。

　　3.習慣性便秘

　　寶寶常因貪玩而抑制排便，或排便時過度緊張，影響正常排便反射的建立，好發(fā)于２—３歲，臨床表現(xiàn)以腹脹、便秘為主，多在腹部左側能觸及充滿糞便的腫塊。

　　4.全身性疾病

　　營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病、先天性肌無力等，因腸壁肌肉無力、功能失常發(fā)生便秘。

　　5.藥物性便秘

　　寶寶服用鹽酸哌醋甲酯、二苯乙內(nèi)酰脲、鹽酸丙咪嗪、抗酸制、酚塞嗪等都可引起便秘。

　　寶寶便秘怎么辦

　　1.膳食均衡

　　選擇易消化吸收的天然營養(yǎng)膳食成分：

　　? 6個月以上的寶寶，可以少量攝入纖維素多的輔食，胡蘿卜泥、水果泥、南瓜泥等，食物中含有大量的纖維素可促進胃腸蠕動，通暢排便；

　　? 1歲以上的寶寶，可以適當添加粗糧、小米、燕麥片、紅薯等富含膳食纖維的食物；

　　? 1—3歲的寶寶，選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，米菜粥、五谷雜糧、碎魚等均衡攝入。

　　2.撫觸按摩

　　家長將手掌放在寶寶的小肚子上，右手四指并攏，圍繞寶寶的肚臍按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣可以幫助刺激腸道蠕動，助于消化，排便順暢。

　　3.奶粉沖稀

　　選擇營養(yǎng)好吸收的奶粉，寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。

　　4.訓練排便

　　? 掌握時間：早晨傍晚。通常寶寶進食半個小時后，有放屁的跡象是可以開始訓練。養(yǎng)成良好排便習慣，不要隨意改動時間。

　　? 安靜環(huán)境：保持安靜。盡量避免外界的影響，不要逗玩寶寶，講故事等，這樣會分散寶寶排便的注意力而影響排便，安靜的環(huán)境容易讓寶寶精神更加集中。

　　5.水量攝入

　　6 個月以上的寶寶開始添加輔食，輔食一般為半流質(zhì)食物，水分含量低于母乳。補充水分很重要，有的寶寶抗拒喝白開水，建議家長給寶寶喝有點甜味的水或果汁。

　　緩解寶寶便秘的食譜

　　【香蕉蘋果泥】

　　? 具體做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　? 愛幼秘方：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，還可以保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。

　　? 愛幼Tips：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)，適當加熱再給寶寶吃。

　　【果仁橘皮粥】

　　? 具體做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即可。

　　? 愛幼秘方：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　? 愛幼Tips：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

　　【紅薯粥】

　　? 具體做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

　　? 愛幼秘方：紅薯性味甘平、無毒，有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

　　? 愛幼Tips：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

　　【銀耳橙汁】

　　? 具體做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。

　　? 愛幼秘方：銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎、大便秘結等。 ? 愛幼Tips：對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。