隨著寶寶慢慢長大，不能再單靠母乳喂養(yǎng)了，這時候的輔食添加尤為重要，需要爸爸媽媽們多操點心了。為了寶寶們的健康發(fā)育和順利成長，輔食也是需要科學(xué)規(guī)劃的哦。那么，關(guān)于添加輔食的正確時間和相關(guān)步驟，寶媽們都清楚了嗎？

　　什么時候開始添加輔食？

　　寶寶們應(yīng)該在六個月左右開始添加輔食，這是世界衛(wèi)生組織的最新建議。

　　六個月之前，母乳或者配方奶粉完全可以滿足寶寶的所有營養(yǎng)需求。六個月之后，由于寶寶的營養(yǎng)需求增加(特別是鐵的需求)，需要通過添加輔食來滿足。如果過晚添加輔食，不僅寶寶面臨營養(yǎng)不良的風(fēng)險(特別是缺鐵性貧血)，還可能出現(xiàn)偏食，厭食等喂養(yǎng)困難的問題。另外，考慮到嬰幼兒吞咽功能和胃腸道功能的發(fā)育特點，輔食添加過早也是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　如何給寶寶添加輔食？

　　關(guān)于何時以及怎樣給寶寶添加輔食，蔡醫(yī)師給我們細分了四個階段，寶媽們可以根據(jù)自己寶寶的年齡對照，也可以收藏起來備用哦~

　　第一階段：嘗試食物的味道(六至七個月)

　　這個階段主要是給寶寶嘗試各種不同食物的味道，通常是少量的泥狀輔食。剛開始幾天，可以是比較稀的輔食，然后慢慢增加稠度，最后進展到夾雜有少量細軟小疙瘩的泥狀食物。

　　輔食添加開始的時候，建議每天一次；等寶寶慢慢習(xí)慣了，便可以增加到每天3-5次。添加輔食請遵循由少到多，由稀到稠，由單一到多樣，由細到粗的原則。

　　六個月開始，寶寶的鐵需求會增加，因此輔食里，至少包含一種含鐵豐富的食物。例如，鐵加強米粉，肉泥，豆腐泥等。除了這個準則之外，其他的食物通常沒有嚴格的規(guī)定，媽媽們可以自行決定輔食添加的次序以及種類。

　　可能媽媽們會發(fā)現(xiàn)在剛剛開始添加輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來。這是一個正�，F(xiàn)象，并不代表寶寶就不愛這種食物。有時候，某種食物可能需要嘗試8-10次之后，寶寶才會開始接受。

　　在這個階段以母乳或者配方奶為主。輔食應(yīng)該在喂完母乳或者配方奶之后再喂。

　　第二階段：學(xué)習(xí)咀嚼(七至九個月)

　　大多數(shù)寶寶，在開始添加輔食之后不久，便可以接受比較粘稠或者糊狀食物。一旦您發(fā)現(xiàn)寶寶自己可以獨坐并有咀嚼的動作出現(xiàn)，那么即使寶寶還沒有牙齒，也可以開始鼓勵寶寶進行咀嚼練習(xí)了。泥狀食物或者小塊的柔軟食物通�？梢院芎玫膸椭鷮殞毦毩�(xí)咀嚼。練習(xí)咀嚼不僅有助于鍛煉咀嚼肌，也可以幫助寶寶將來的語言發(fā)育。

　　這個階段的寶寶已經(jīng)會通過觀察模仿媽媽的動作。因此，媽媽們可以給寶寶做咀嚼的示范動作，從而慢慢教會寶寶咀嚼。當(dāng)寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現(xiàn)作嘔動作，這個是正�，F(xiàn)象，媽媽們無需驚慌。

　　第三階段：學(xué)習(xí)自己進食(九至十二個月)

　　通常，寶寶在八九個月大的時候開始喜歡自己喂食。媽媽們應(yīng)該盡量鼓勵，為寶寶準備一些可以用手指抓著吃的食物。雖然剛開始寶寶們會把地板，桌子，凳子弄得一塌糊涂，但是媽媽們?nèi)匀粦?yīng)該鼓勵和支持。

　　在這個階段，有的寶寶還會拿著食物把玩，這是寶寶認知的一個過程，所以只要不是過度的浪費，請媽媽們不要制止。同時，媽媽們應(yīng)該盡量做到讓寶寶自己決定每次進食的多少，不要過度或者強迫進食。

　　從九個月開始，以母乳或配方奶為主，大多數(shù)寶寶已經(jīng)開始一日三餐輔食，在這個階段，媽媽們也可以考慮給寶寶添加一到兩頓的加餐。

　　第四階段：融入正常的家庭飲食(十二個月及以上)

　　當(dāng)寶寶一周歲之后，飲食應(yīng)該每日三餐，外加一至二頓的小餐。媽媽們?nèi)匀恍枰�小心寶寶進食時發(fā)生窒息的危險。

　　一周歲之后，寶寶可以喝全脂的牛奶(注意，必須是全脂，因為寶寶生長需要一些額外的能量)。同時，也要注意每日牛奶的攝入量，過量牛奶會導(dǎo)致寶寶不愿進餐，從而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難。在這個階段，每天的奶量應(yīng)該控制在500-600毫升。

　　寶寶的最佳飲料仍然是母乳，配方奶和白開水。不建議寶寶喝果汁，讓寶寶食用新鮮水果遠比喝果汁有營養(yǎng)(果汁糖分過高，纖維過少)。如果一定要給寶寶喝果汁，那么控制在120毫升以內(nèi)。另外，大量的果汁是禁止的，因為可能會導(dǎo)致蛀牙和腹瀉。

　　這個階段的寶寶每天的胃口變化很大。媽媽們不需要因為寶寶偶爾食量變小而緊張。在不同的日子，甚至同一天的不同時間段，寶寶的食欲和食量都可能出現(xiàn)很大差異。媽媽們盡量讓寶寶自己決定吃多少，強迫喂食和過度喂養(yǎng)都不可取。

　　媽媽們可以進行比對，然后根據(jù)自己寶寶的特點和家庭的飲食習(xí)慣，建立自己的科學(xué)喂養(yǎng)模式。