現(xiàn)在很多孩子看起來(lái)高高壯壯，實(shí)際上卻弱不禁風(fēng)。

　　外出遠(yuǎn)足，還沒(méi)有走兩步，就喊累，要找地方休息；爬山還不到一半，已經(jīng)頭暈?zāi)垦ｋp腿打顫；爬樓梯不到三層就開(kāi)始上氣不接下氣；夏天更是不愿意外出，剛出去就渾身是汗，氣喘吁吁，哪里比得上呆在空調(diào)房中，滿足于“空調(diào)、WIFI、西瓜”的愜意？……

　　孩子們就是這樣，長(zhǎng)時(shí)間的呆在房間里，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的廢物不能通過(guò)新陳代謝排出，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)也更容易出現(xiàn)焦躁、倦怠的狀態(tài)。

　　所以才會(huì)說(shuō)，愛(ài)玩、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，才能夠更好地學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，這句話一點(diǎn)兒都不假。更何況，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，也關(guān)系到自身的智力開(kāi)發(fā)狀況。

　　運(yùn)動(dòng)能力與孩子的智力發(fā)展密切相關(guān)

　　很多家長(zhǎng)把孩子的智力發(fā)育理解為：識(shí)多少字、背多少詩(shī)、能有多少計(jì)算、會(huì)多少才藝……其實(shí)，這些僅僅是孩子智力開(kāi)發(fā)的一部分而已。

　　對(duì)于孩子來(lái)講，智力不僅僅包括認(rèn)知能力，還包括有效處理問(wèn)題、快速、成功適應(yīng)新環(huán)境的能力等等。

　　而這些認(rèn)知能力的提升，莫過(guò)于讓孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)，才是最有效的方法之一。

　　這是因?yàn)�，人類的運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞，兒童加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能刺激相應(yīng)的大腦皮層，使之更活躍、更精確的支配、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作的發(fā)展。

　　從另一方面來(lái)講，兒童大腦需氧量占整個(gè)人體需氧量的50%，運(yùn)動(dòng)消耗了大量的能量。為了滿足運(yùn)動(dòng)的需求，新陳代謝加速，血液循環(huán)增強(qiáng)，從而保證大腦獲得更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣的周而復(fù)始，孩子就會(huì)越來(lái)越聰明。

　　其實(shí)，我們最為直觀的就可以看到，智力低下的孩子，動(dòng)作往往比較遲緩，運(yùn)動(dòng)能力落后于一般孩子。

　　運(yùn)動(dòng)能力能促進(jìn)孩子身體全面發(fā)展

　　1、運(yùn)動(dòng)有利于孩子的骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　骨骼生長(zhǎng)需要不斷的吸收蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽（尤其是鈣和磷），人體中有足夠的維生素才能使鈣和磷很好的吸收。而孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線就有幫助皮膚中的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，從而促進(jìn)鈣磷吸收的功效。

　　另外孩子在運(yùn)動(dòng)中，跑跳等動(dòng)作能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、運(yùn)動(dòng)有利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孩子在運(yùn)動(dòng)中的肌肉活動(dòng)，是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下進(jìn)行有節(jié)奏的收縮和放松，從而使神經(jīng)系統(tǒng)與身體各組織、器官的聯(lián)系增強(qiáng)，改善和提高了彼此的協(xié)調(diào)能力。

　　3、運(yùn)動(dòng)有利于孩子心臟的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　聯(lián)合國(guó)在“世界衛(wèi)生日”提出口號(hào)：“您的心臟就是您的健康”，足以證明心臟對(duì)人體的重要性。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，心肌健壯，跳動(dòng)次數(shù)比一般孩子少，這是心臟健康的表現(xiàn)，更不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)閯?dòng)輒心悸的毛病而不得不在體育課次次請(qǐng)假。

　　運(yùn)動(dòng)能力能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力

　　運(yùn)動(dòng)，作為防治疾病的手段，是任何藥物都無(wú)法替代的。

　　簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子說(shuō)明：一個(gè)人坐著不動(dòng)，一分鐘攝取1/4的氧氣；跑5千米，一分鐘就要吸取2升的氧氣，等于坐著不動(dòng)時(shí)的8倍。從獲氧量就可以看出運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響是大不相同的。

　　對(duì)于孩子來(lái)講，運(yùn)動(dòng)能夠有效地提高身體對(duì)四季變化的適應(yīng)能力，經(jīng)受各種氣溫變化的刺激，有利于提高自身適應(yīng)環(huán)境、抵御疾病的能力。

　　另外，兒童時(shí)期是人一生中身體發(fā)育的重要時(shí)期，有資料顯示，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子與不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子相比，平均身高高4厘米以上，肺活量多200毫升以上，而常常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的孩子的心理氣質(zhì)和積極向上的精神風(fēng)貌，更是那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子所無(wú)法比擬的。

　　我記得之前看過(guò)一段話說(shuō)，一個(gè)人的健康是1，學(xué)業(yè)、前程、財(cái)富……都是0，只有擁有健康時(shí)，他擁有的無(wú)數(shù)的0才有意義。

　　對(duì)于孩子來(lái)講，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體能，增加抵抗力，還能夠讓自己的人生變得更積極健康、更有意義。