也正因此，現(xiàn)在有不少女性生完孩子都會(huì)選擇去專業(yè)的月子中心坐月子，畢竟在月子中心可以得到更專業(yè)也更科學(xué)的照看，對(duì)大人和寶寶來說也都更有利。

　　不過生活中還是有不少女性，因種種原因只能在家坐月子。這時(shí)候?qū)λ齻儊碚f也是有很多事情需要注意的。其中最重要的就是要避開這幾大誤區(qū)，都做到了，寶媽少遭罪，寶寶的口糧也能更充足。

　　飲食上誤區(qū)：避開兩個(gè)極端

　�、僬`區(qū)一就是寶媽自身的飲食。最重要的要避開兩個(gè)極端，即補(bǔ)的太過和什么也不補(bǔ)�？茖W(xué)坐月子，在飲食方面提倡的是產(chǎn)后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不過補(bǔ)的時(shí)候要循序漸進(jìn)。

　　并且家人在給寶媽進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，食物種類要做到多樣豐富，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。這樣對(duì)寶媽產(chǎn)后的恢復(fù)更好，最重要的是寶寶口糧也充足。

　�、陲嬍撤矫孢�要遵循一定的進(jìn)補(bǔ)原則。坐月子的前半個(gè)月，進(jìn)補(bǔ)的食物要在幫助寶媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要有利于寶媽的身體消腫、排惡露以及幫助子宮收縮，這方面的食物有鯽魚、紅豆、紅糖等。

　　而后半個(gè)月在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候則要注意，重點(diǎn)在補(bǔ)氣血，家人可以多給寶媽吃烏雞、紅棗、蛋類、牛奶等。月子期間，飲食方面寶媽還要注意多吃水果和蔬菜，這樣補(bǔ)充維生素，對(duì)寶媽身體的恢復(fù)幫助也是很大的。

　　身體恢復(fù)上誤區(qū)：切記過早開始忙綠

　　生孩子對(duì)女性來說是很耗元?dú)獾囊患�事，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，女性的身體都消耗很多，正因此，生完孩子后她們才需要好好的休息。

　　所以說在坐月子的這段時(shí)間，對(duì)寶媽來說最重要的事情就是休息，這段時(shí)間所有糟心的事情，操心的事情，身體和心理需要操勞的事情，都先放一邊，一切都等出月子后身體恢復(fù)好了再說。

　　原因很簡(jiǎn)單，身體是自己的，健康也是最基礎(chǔ)的，若寶媽在月子里就忍不住各種操勞，那身體恢復(fù)不好，落下了后遺癥，出月子后最基礎(chǔ)的健康都是問題，整天這里疼痛那里不舒服的，不管做什么事情都是一種煎熬。那時(shí)候再后悔可就晚了。

　　有位網(wǎng)友就留言說自己最大的遺憾就是坐月子的時(shí)候太逞強(qiáng)，總想著自己年輕，身體好。老人說的一些注意事項(xiàng)，她都沒當(dāng)回事。甚至當(dāng)時(shí)她還想著老人的觀點(diǎn)是老思想，冥頑不化。于是就早早的開始做一些家務(wù)什么的，可出月子沒多久身體上就出現(xiàn)了一堆問題。這時(shí)候她才后悔，可有些傷害已經(jīng)造成了，即便是想辦法去補(bǔ)救也要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。

　　所以說，寶媽們可要牢記，剛生完孩子那段時(shí)間就是讓你休養(yǎng)生息，好好調(diào)整身體的。切記，千萬不要過早開始忙碌。畢竟身體是自己的，落下了月子病，有些傷害可就是一輩子了。

　　要學(xué)會(huì)調(diào)整心情，別輕易悲傷

　　寶媽們還要注意，坐月子的時(shí)候，和恢復(fù)身體同等重要的還有一件事，就是寶媽們要調(diào)整好自己的心情。別整日里愁眉苦臉，各種心事，心情太糟糕，尤其是月子里經(jīng)�？奁�，對(duì)自身身體的恢復(fù)也是很不利的。

　　還有研究顯示，坐月子時(shí)寶媽心情不好，對(duì)母乳的分泌也是有影響的。所以說產(chǎn)后坐月子期間，就算是為了寶寶好，遇到傷心事的時(shí)候?qū)殝屢惨獙W(xué)著給自己減負(fù)，而不是一點(diǎn)事就傷心郁悶。要知道影響了母乳分泌，寶寶口糧受了影響，那就糟糕了。

　　某種程度上因傷心落淚還可能會(huì)造成肝氣郁結(jié)，對(duì)寶媽的眼睛恢復(fù)也不利，有寶媽表示自己就是坐月子的時(shí)候哭的多了，后來出月子一吹風(fēng)眼睛就會(huì)流淚，視力也受影響不少。所以說坐月子，一定要開開心心的。

　　坐月子對(duì)女性而言，可以說是很重要的一件事，月子坐好了，身體才能恢復(fù)好，而對(duì)寶寶而言好處也才更多。相反，月子沒坐好，可以說出了月子，一些后遺癥就都出來了，真到出了問題的時(shí)候再后悔自責(zé)就太晚了。

　　坐月子避開上面提到的這幾大誤區(qū)，寶媽少遭罪，寶寶口糧也充足，你都做到了嗎？