你是否感覺(jué)控制不住情緒，常常崩潰到極點(diǎn)，孩子有一點(diǎn)問(wèn)題就能讓你瞬間爆發(fā)，甚至懷疑自己不愛(ài)孩子？

　　其實(shí)，你不是不愛(ài)孩子，而是患上了媽媽們常見的一種綜合癥“慢性疲勞綜合癥”。

　　慢性疲勞綜合癥的三個(gè)階段

　　1、身體疲憊，生活提不起興趣

　　照顧孩子、做家務(wù)，身體像被掏空一樣，而情緒也是莫名其妙的很低落，當(dāng)身體和心理不斷被消耗，是最容易出現(xiàn)這種綜合癥。

　　2、人格破損，情感疏離

　　受到“慢性綜合癥”困擾的媽媽，雖然會(huì)照顧自己的孩子，但情緒上會(huì)逐漸變得冷漠，內(nèi)心與孩子的情感共鳴也會(huì)越來(lái)越少。

　　3、情緒失控

　　當(dāng)疲憊感不斷地折磨媽媽，很容易導(dǎo)致情緒失控，對(duì)身邊的人漠不關(guān)心，吵架、哭泣、憤怒也會(huì)變得愈加頻繁，等恢復(fù)平靜后，又會(huì)對(duì)自己失望透頂，感覺(jué)自己不是個(gè)好媽媽。

　　慢性疲勞綜合癥的改善方法

　　1、對(duì)負(fù)能量說(shuō)不，對(duì)自己進(jìn)行自我暗示和自我鼓勵(lì)。

　　2、試著去原諒、去分擔(dān)，要容忍自己會(huì)犯錯(cuò)，也要容忍別人犯錯(cuò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有那么糟糕。

　　3、帶孩子、干家務(wù)如果讓你身心疲憊，不妨試著約上密友，聊聊天、逛逛街，或給自己一個(gè)興趣和愛(ài)好，讓自己有一個(gè)屬于自己的時(shí)間。

　　做媽媽是一個(gè)很辛苦的事，為了自己、為了孩子和家人，一定要學(xué)會(huì)自查自糾，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能早點(diǎn)解決問(wèn)題。