哪幾項(xiàng)因素可導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁情緒？除了生理因素外，新媽咪的心理變化和生活變化也會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。一個(gè)新生命的到來(lái)會(huì)引發(fā)新媽咪心理的巨大變化，對(duì)于整個(gè)家庭也是一個(gè)激烈的沖擊。

　　懷孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽咪常常沉醉于興奮和喜悅中，沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)新生命可能帶來(lái)什么樣的改變以及應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)。當(dāng)這種改變真實(shí)地發(fā)生時(shí)，新爸爸和新媽咪便會(huì)措手不及。由于缺乏準(zhǔn)備，新媽咪會(huì)倍感壓力，增加了產(chǎn)后沮喪發(fā)生的可能性。具體而言，可能導(dǎo)致產(chǎn)后沮喪的心理或生活因素包括：

　　1、疲憊

　　分娩的疲憊尚未緩解，新媽咪就要承擔(dān)起為孩子哺乳的任務(wù)。尤其是夜里每隔3小時(shí)左右就要醒來(lái)一次，給寶貝喂奶，這使得新媽咪的睡眠習(xí)慣被打破。新媽咪得不到足夠的休息，身體感覺(jué)極為疲憊。在這種狀態(tài)下，新媽咪就很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮不安，睡眠困難等問(wèn)題。

　　2、懷疑自己的能力

　　新生兒需要非常細(xì)致的照顧，而新媽咪往往在這方面缺乏足夠的經(jīng)驗(yàn)和技巧。當(dāng)新生兒哭鬧起來(lái)而新媽咪對(duì)此束手無(wú)策時(shí)，她們不僅會(huì)感到焦急、不安，而且甚至懷疑自己是否能做一個(gè)好媽咪的能力，繼而可能擴(kuò)大到對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)降低。

　　3、生活常規(guī)的改變

　　新媽咪一天要花費(fèi)大量時(shí)間照顧新生兒，每天可以自由支配的時(shí)間大大減少。新媽咪對(duì)時(shí)間的控制減弱，以前的生活規(guī)律被顛覆。時(shí)間與生活常規(guī)的改變，對(duì)于某些媽咪來(lái)說(shuō)，這種變化讓她們頗為焦慮。

　　4、交流時(shí)間減少

　　照顧新生兒占用了新媽咪大量的時(shí)間，新媽咪往往沒(méi)有時(shí)間顧及自己的需要，也很可能會(huì)忽略丈夫的感受。和丈夫、家人、朋友共度時(shí)間減少，這讓新媽咪在心理上感到孤立無(wú)援。而他人也很難了解新媽咪心理需要什么樣的幫助。

　　5、不合理的信念

　　有些新媽咪有完美主義的信念，要求自己不但能夠照顧好新生兒，而且能夠像以前一樣，及時(shí)處理好所有的家務(wù)。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，新媽咪被累得筋疲力盡。當(dāng)盡全力去做而這個(gè)目標(biāo)還不能被實(shí)現(xiàn)時(shí)，新媽咪就會(huì)感到焦慮和壓力。

　　6、自我身份改變

　　有些新媽咪面對(duì)自己新的角色感到困惑。她們會(huì)自問(wèn)：我到底是誰(shuí)？這個(gè)問(wèn)題也讓不少新媽咪處于迷茫而彷徨的狀態(tài)中。