產(chǎn)后得了抑郁癥有什么好的方法治療啊，產(chǎn)后女性得抑郁癥的不在少數(shù)，為什么產(chǎn)后女性會有抑郁癥的出現(xiàn)呢這一問題很多人想知道，據(jù)說大約有50%到80%的產(chǎn)婦會發(fā)生不同程度的產(chǎn)后抑郁癥，如何治療產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，所以一般情況產(chǎn)后抑郁癥的治療不需要藥物治療，如果產(chǎn)后的女性出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁癥問題,那可不要忽視這個(gè)問題，找專家進(jìn)行治療和醫(yī)治是很有必要的,讓我們來具體了解一下產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)問題。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

　　家人要做的

　�、僭谏�產(chǎn)過程中產(chǎn)婦是經(jīng)歷了陣痛、分娩，體力和精力消耗巨大，預(yù)防與治療產(chǎn)后抑郁癥需要充分的休息時(shí)間,盡量不要讓產(chǎn)婦心情不好。

　　② 一個(gè)女人剛當(dāng)媽媽在高興的同時(shí)也會很憂慮，不知道怎么帶孩子等一系列問題困繞著她，而且產(chǎn)后是產(chǎn)婦精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時(shí)期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)婦體型恢復(fù)狀況等，產(chǎn)后抑郁癥的治療過程都應(yīng)盡可能避免，以免在刺激到產(chǎn)婦，丈夫也應(yīng)該在旁邊多鼓勵和幫助妻子找回自信。

　�、垡�確保女性在坐月子期間心情愉快，安全的過度這段時(shí)期，進(jìn)行有效的母乳喂養(yǎng)，家人必須對抑郁的產(chǎn)婦進(jìn)行悉心呵護(hù)，創(chuàng)造舒適的環(huán)境，如果可以的話最好把產(chǎn)婦的媽媽叫來，有了自己的媽媽在身邊產(chǎn)婦的心情肯定很高興。

　�、� 有些產(chǎn)婦和不能適應(yīng)當(dāng)母親這一個(gè)角色，要幫她慢慢的適應(yīng)起來，做好母乳喂養(yǎng)的宣教。家人應(yīng)主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法和感受，主動關(guān)心、鼓勵她們，并且讓她們知道怎么樣照顧好孩子的技能，對于照顧孩子得心應(yīng)手以后，產(chǎn)婦會很有成就感的。

　　⑤要讓產(chǎn)婦重新找回生活的自信，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位，這樣慢慢消除產(chǎn)婦的焦慮癥。

　　產(chǎn)婦自己如何面對產(chǎn)后抑郁癥？

　　對于別人的幫助應(yīng)該要接受，同時(shí)也要多幫助別人。

　　寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽累了的話也可以去休息一下的。

　　多余那些新媽媽聊聊家常，談?wù)剟偖?dāng)媽媽的感受之類的話題。

　　讓自己的心情愉快放松，多和丈夫去看電影逛街，和自己的朋友去玩也是很不錯的。

　　對自己的要求不必要求太高，當(dāng)達(dá)不到自己的要求的時(shí)候也不要不開心，去降低自己的要求也是很好的。

　　有什么話不要埋藏著不說，要和丈夫、朋友多傾訴。

　　鍛煉身體（如果醫(yī)生允許的話）。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療多吃什么？

　　產(chǎn)后有抑郁的女性應(yīng)該吃一些什么比較好呢，要知道產(chǎn)后抑郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，多吃一點(diǎn)吧，讓它們幫助你找回快樂，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥，而且產(chǎn)婦得抑郁癥的大多不想吃東西，即使不想吃也要吃，慢慢的就想吃了的。

　　攝足影響精神狀態(tài)的營養(yǎng)素：果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等，這些都可以讓產(chǎn)后的女性精神好點(diǎn)。

　　有些食物可以緩解緊張的情緒：粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動物肝等食物，這些等于產(chǎn)后抑郁心情緊張的媽媽們可都是很好的食物哦，即使改善好自己的心情，才能更好的照顧好寶寶。

　　很多產(chǎn)后有抑郁癥的女性經(jīng)過一段時(shí)間抑郁癥會自動消失，心情將從新變好，但是值得引產(chǎn)后注意事項(xiàng)還有些嚴(yán)重的不能自行恢復(fù)而需要進(jìn)行產(chǎn)后抑郁癥的治療才好 ，不要小看產(chǎn)后抑郁癥這一問題,很嚴(yán)重了的話不去治療是不行了的。

　　小貼士：產(chǎn)后得了抑郁癥有什么好的方法治療啊,產(chǎn)后有抑郁癥的女性不可忽視這一問題，丈夫等身邊的朋友發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦得了抑郁癥，要多鼓勵開導(dǎo)她，同時(shí)以上內(nèi)容我們也說出了很多關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的解決辦法，希望這些可以幫助到大家。