很多媽媽的剛剛生完寶寶之后都會(huì)有這樣的感覺(jué)：心情不像之前想象的那么高興，反而有些郁郁寡歡，更有嚴(yán)重d 還會(huì)出現(xiàn)焦躁、易怒等等極端情緒的出現(xiàn)，到了醫(yī)院一看才知道，這些是產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，那么究竟什么是產(chǎn)后抑郁癥呢？究竟產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢？

　　什么叫產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生完孩子之后,由于生理和心理因素造成的抑郁癥，主要癥狀有緊張、焦慮、內(nèi)疚、恐懼、憤怒等，極少數(shù)還會(huì)出現(xiàn)絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等等極端的想法和行動(dòng)。

　　產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)主要有四個(gè)方面：

　　1、情緒低落，常感到心情壓抑、低落、情緒淡漠，行為主要表現(xiàn)為孤獨(dú)、不愿見(jiàn)人、害羞或者傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每每到了夜間還會(huì)加重;

　　2、自我評(píng)價(jià)降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪、自我苛責(zé)，或者會(huì)表現(xiàn)出對(duì)身邊的人充滿(mǎn)敵意、戒備，與家人、丈夫的關(guān)系出現(xiàn)不協(xié)調(diào);

　　3、創(chuàng)造性思維受到損害，主觀能動(dòng)性降低，行為上反應(yīng)遲鈍，情緒出現(xiàn)麻木，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降;

　　4、對(duì)生活缺乏信心，覺(jué)得生活沒(méi)有意義，出現(xiàn)厭食、失眠、易累、食欲、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、心悸、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴(yán)重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時(shí)陷于神經(jīng)錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。

　　產(chǎn)婦少攀比 心情更放松

　　還有一些產(chǎn)婦攀比心理嚴(yán)重，沒(méi)生孩子前拿自己與別人攀比，生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比�？吹絼e人家的寶寶請(qǐng)高級(jí)月嫂，她心理不平衡;看到別人家的寶寶早早就準(zhǔn)備好鋼琴小提琴，于是要給自己寶寶準(zhǔn)備。總之，別人有的她也一定要有，別人沒(méi)有的她也要有，這樣才心理平衡。但長(zhǎng)期攀比不僅導(dǎo)致產(chǎn)婦心理嚴(yán)重失衡，還會(huì)讓媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點(diǎn)。

　　育嬰專(zhuān)家提醒產(chǎn)婦說(shuō)，當(dāng)情緒低落、不想活動(dòng)、對(duì)任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時(shí)，就要引起注意了。有研究還顯示，產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦的孩子較同齡孩子在學(xué)習(xí)、社交、情緒穩(wěn)定性方面都弱，而且這不僅影響孩子學(xué)齡期，甚至可能給孩子造成終身影響。

　　因此，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一些飲食療法可預(yù)防、克服產(chǎn)后抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚(yú)、深水魚(yú)油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預(yù)防健忘、焦慮、抑郁等癥狀。