妊娠對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過(guò)程。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質(zhì)超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學(xué)研究顯示產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)是婦女一生中發(fā)生精神疾患的高危時(shí)期。

　　典型案例1：

　　“我很愛(ài)我的孩子，更愛(ài)我的丈夫，因?yàn)槲业牟∽屛易龀隽诉@樣的事情，我對(duì)不起他們。”因患上產(chǎn)后抑郁癥，年輕的女教師絹?zhàn)訛?ldquo;解脫”患病兒子的痛苦，親手將剛出生2個(gè)月的兒子溺死。

　　典型案例2：

　　地鐵車(chē)公莊站，一名25歲剛大學(xué)畢業(yè)不久的年輕女子迎著車(chē)頭跳下站臺(tái)，當(dāng)即被卷入車(chē)輪下。這名輕生女子拋下了襁褓中一歲多的孩子和年邁的雙親。當(dāng)時(shí)，地鐵站內(nèi)的人們幾乎沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)眼前的一幕，慘劇就發(fā)生了。據(jù)調(diào)查，這名可憐女子患有產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，離異以前也出現(xiàn)過(guò)自殺行為。

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　原因一：生理原因

　　神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會(huì)產(chǎn)生幸福愉悅的感覺(jué)，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。

　　原因二：心理原因

　　*產(chǎn)后全部是母乳喂養(yǎng)也會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)

　　*產(chǎn)婦的心理社會(huì)因素也是產(chǎn)后抑郁癥的重要原因

　　*剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視

　　*孩子的撫養(yǎng)方式也對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率有一定的影響

　　產(chǎn)后抑郁莫怕 九招教你調(diào)節(jié)

　　■焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法：如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

　　■主動(dòng)求助法：產(chǎn)后抑郁的女性?xún)?nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

　　■自我鼓勵(lì)法：自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處。

　　■食物治療法：多搭配吃一些清淡食物，自?xún)?nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。

　　■自我心理調(diào)適法：做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。

　　■換位思考法：新添了小寶貝，新爸爸會(huì)感到經(jīng)濟(jì)壓力很大，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。

　　■勇敢面對(duì)法：如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類(lèi)藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

　　■尋求幫助法：新媽咪自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個(gè)時(shí)候，大家都愿意幫助你，只要你說(shuō)出來(lái)!

　　■睡眠充足法：媽咪要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個(gè)覺(jué)。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給你帶來(lái)好心情!

　　哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

　　了解有關(guān)抑郁的知識(shí)，心中有數(shù)才不會(huì)談?dòng)羯�變。抑郁癥狀很常見(jiàn)，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。人的情緒象大海一樣有潮起潮落，象月亮一樣有陰晴圓缺。并不需要情緒稍有風(fēng)吹草動(dòng)就驚慌失措、急于調(diào)整。了解抑郁總會(huì)隨時(shí)間而漸漸緩解。

　　改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負(fù)性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對(duì)穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān)。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

　　多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者經(jīng)過(guò)治療或適當(dāng)干預(yù)后會(huì)有較好的預(yù)后，對(duì)孩子不會(huì)造成嚴(yán)重的不良影響。目前，治療產(chǎn)后抑郁癥的主要方法：

　　1、在分娩前要防止局部或全身感染。

　　2、盡量避免不良生活壓力或者負(fù)面事件對(duì)產(chǎn)婦的刺激。

　　3、對(duì)抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行抗抑郁藥物治療或者住院治療。

　　4、心理支持，對(duì)產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用母親、婆婆、醫(yī)護(hù)人員的育兒知識(shí)，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

　　5、使產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥不會(huì)給自己或嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。

　　6、心理治療，對(duì)輕度癥狀患者可以進(jìn)行心理治療。