一些婦女剛分娩后，常易出現(xiàn)情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現(xiàn)象。有統(tǒng)計顯示，這種情況約占全部產(chǎn)婦的60%。這種郁悶癥狀多發(fā)生于產(chǎn)后3天之內(nèi)，即民間常說的“產(chǎn)后三日悶”。多數(shù)人這種現(xiàn)象持續(xù)到5—10天以后，上述癥狀會減輕或消失，所以易被人所忽視。

　　值得重視的是，因個體差異、環(huán)境等因素，“產(chǎn)后三日悶”有可能誘發(fā)較嚴重的產(chǎn)后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛(wèi)生保健，有時會釀成嚴重后果。如除了產(chǎn)婦可能出現(xiàn)自殘、自殺外，有時會造成對他人的傷害。美國就曾發(fā)生了一起殺人案：兇手是一位30多歲的產(chǎn)婦，由于患嚴重的產(chǎn)后抑郁癥，竟然下毒手殺害了自己親生的四個孩子，世人無不為之震驚！

　　有研究認為，產(chǎn)后易出現(xiàn)抑郁癥與下列幾種因素有關(guān)：

　　激素因素：產(chǎn)褥期婦女體內(nèi)雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和情志活動密切相關(guān)的兒茶酚胺分泌的減少，這是引起精神障礙的重要病因之一。

　　性格因素：研究發(fā)現(xiàn)，具有內(nèi)向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁情緒。

　　疾病等原因：產(chǎn)后易出現(xiàn)的產(chǎn)后發(fā)熱、尿潴留、神經(jīng)衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時治療，病情遷延或加重時，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多，產(chǎn)后如為小事就發(fā)生爭吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現(xiàn)。

　　盡管產(chǎn)后抑郁情緒多屬一過性的，癥狀不會長期存在，但還是有必要及時對已出現(xiàn)癥狀的產(chǎn)婦進行耐心、細致的疏導和勸解工作。這有助消除焦慮不安等的異常心理。

　　其中丈夫是一個重要角色，他應多體諒妻子在產(chǎn)褥早期由于生理和心理上的改變而出現(xiàn)情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭吵不休。同時還要多關(guān)心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有較嚴重的抑郁癥狀，則應盡早陪其到醫(yī)院診治�？傊�，營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛，對預防產(chǎn)后抑郁是非常重要的。

　　女人產(chǎn)后驅(qū)走抑郁情緒幾大高招

　　產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦在分娩后常會出現(xiàn)的一種疾病，往往表現(xiàn)為情緒低落、煩躁不安、火氣較大等癥狀。產(chǎn)后抑郁要及時進行治療和調(diào)理，以免嚴重了會失去照顧寶寶的能力。那么得了產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？下面就為大家介紹驅(qū)走產(chǎn)后抑郁的八大良方。

　　1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后應努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復環(huán)境

　　當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

　　3、注意自我的心理調(diào)適

　　在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　4、夫妻間要換位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

　　5、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

　　產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

　　6、休養(yǎng)中適度增加運動

　　產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　7、珍惜每一個睡眠機會

　　產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

　　8、學會尋求家人幫助

　　產(chǎn)婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。