1.放松心情。寶寶已經(jīng)降生了，產(chǎn)后身體對(duì)激素水平的變化有個(gè)適應(yīng)的過程。慢慢來，沒關(guān)系，做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等。

　　2.關(guān)掉電話。為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的修養(yǎng)環(huán)境，盡量減少親戚、朋友的探視，以后有的是時(shí)間聊。

　　3.接受照顧。親人們都會(huì)對(duì)你關(guān)愛有加的，用感恩之心接受一餐一飯的營(yíng)養(yǎng)和愛心。

　　4.適度運(yùn)動(dòng)。做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素，心情由內(nèi)而外地快樂起來。

　　5.睡眠充足。寶貝入睡了，抓緊時(shí)間也睡，哪怕是閉目養(yǎng)神呢。

　　6.尋求幫助。一家人要多陪新媽媽說說話，及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)婦自己也要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。只要你說出來，大家都愿意幫助你。

　　7.理解與交流。新添了小寶貝，媽咪“勞苦功高”，丈夫應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體變化與照顧寶貝的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間應(yīng)相互理解和及時(shí)交流，不要把對(duì)彼此的不滿放在心里。

　　8.我的寶寶最可愛。人生不僅有痛苦和失敗，也有歡樂和幸福，因此要樂觀一些。現(xiàn)在，小寶貝降生了，他是最可愛的，他的前程無可限量。