在媽咪被產(chǎn)后抑郁情緒備受折磨的時候，丈夫的體貼關(guān)心和溫情安慰是最重要的良藥。研究表明，對孕媽咪和準(zhǔn)爸爸同時進(jìn)行產(chǎn)前教育可以加強夫妻之間的相互理解，特別是讓丈夫了解妻子產(chǎn)后的心理活動，這樣做可有效減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。如果那時候的準(zhǔn)爸爸沒有打過“預(yù)防針”的話，現(xiàn)在努力也不遲！

　　那么，新爸爸應(yīng)該怎樣去實踐自己的“愛妻諾言”呢？機會多多，就看你怎樣選擇了——

　　發(fā)燒級好爸爸的10項標(biāo)準(zhǔn)

　　如果你是一個深愛妻子的新爸爸，那么，你一定要嘗試做到以下10件事情的一半以上：

　　1、下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。

　　2、回家后先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒。

　　3、主動承擔(dān)家務(wù)活，在夜間照顧寶貝，讓妻子相信你是與她戰(zhàn)斗在同一條戰(zhàn)線上的。

　　4、為妻子做愛心營養(yǎng)餐，讓她不僅享受到營養(yǎng)健康的美食，而且能感受到你對她的情意。

　　5、妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復(fù)母乳，但如果不見效也不要強求。

　　6、快速學(xué)會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。

　　7、寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學(xué)習(xí)育兒知識，知道寶貝的身體狀況，并能通過哭聲、體溫、大小便等及時發(fā)現(xiàn)寶貝的健康問題，協(xié)助妻子進(jìn)行處理。

　　8、妥善處理婆媳矛盾，與家人、朋友搞好關(guān)系，并誠心接受來自大家的幫助。

　　9、能夠控制自己的煩躁情緒，把好情緒帶回家。

　　10、關(guān)注妻子的情緒，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，防抑郁于未然。

　　合格爸爸的10項標(biāo)準(zhǔn)

　　如果你是工作繁忙的新爸爸，那么，你至少要做到以下10件事情的一半以上：

　　1、帶回妻子需要的食物和日用品。

　　2、能夠幫忙做一些家務(wù)。

　　3、下班回家后幫助照料寶貝，學(xué)會換尿布、給寶貝洗澡等，在妻子忙不過來的時候能夠幫上忙。

　　4、與妻子分工，負(fù)責(zé)在零點之前照看寶寶，給妻子一段安心睡眠的時間。

　　5、一般情況下，寶貝哭的時候能夠應(yīng)對。

　　6、如果妻子身體不適，能夠照顧寶貝，并溫存地照顧妻子喝水、服藥。

　　7、如果寶貝健康出了問題，能夠帶著寶貝及時就醫(yī)，并安慰妻子不安的心情。

　　8、主動詢問妻子想吃什么，并把好吃的給她帶回家。

　　9、能夠在與妻子發(fā)生不愉快后的12個小時內(nèi)主動承認(rèn)自己的錯誤(不找任何借口)，并表示出自己是愛她的。

　　10、如果發(fā)覺妻子有產(chǎn)后抑郁的傾向，能夠給她尋求專業(yè)的幫助，讓她和有經(jīng)驗的心理咨詢師談?wù)劇Ｒ恢敝С趾蛺鬯�，并重視這件事情。

　　不合格爸爸的10項標(biāo)準(zhǔn)

　　如果你不想當(dāng)不合格的新爸爸，那么，以下這10件事情你千萬別去做：

　　1、在寶貝哭鬧的時候憤怒地大聲吼、打、嚇唬寶貝，或者在夜里嫌孩子太吵，經(jīng)常換到其他房間睡覺，把哭鬧的寶貝留給妻子一個人。

　　2、嘲笑妻子產(chǎn)后還未恢復(fù)的體形，使妻子沒有自信。

　　3、借口工作忙、累，不幫助妻子做家務(wù)、照料寶貝。

　　4、對那些想幫助妻子的家人、朋友不滿，嫌他們口羅嗦、事兒多。

　　5、不顧妻子、寶貝的健康，在家里擺“滿月酒”，抽煙、酗酒，或者招一大幫朋友來家里吃喝，把一大堆臟盤子留給妻子收拾。

　　6、在妻子產(chǎn)后這個特殊時期，沖動辭職或做些違法亂紀(jì)的事情，使一家人的生活陷入困境。

　　7、不能妥善處理婆媳矛盾。

　　8、不管妻子的身體情況，強行過性生活。

　　9、將在單位遭遇的委屈和郁悶帶回家，發(fā)泄在妻子和寶貝身上，甚至毆打妻子。

　　10、在妻子有產(chǎn)后抑郁情緒時漠不關(guān)心，還說妻子是無理取鬧，或者不聞不問，致使發(fā)生一些無法挽回的嚴(yán)重后果。

　　小提示

　　如果新媽咪的狀況符合以下幾種情況的任何一種，她很可能已經(jīng)無法主動求醫(yī)了，作為丈夫，你必須做到的就是，應(yīng)帶妻子盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助——

　　1、抑郁的癥狀持續(xù)兩周；

　　2、不能處理每天日常生活；

　　3、想要傷害自己和寶貝；

　　4、整天都感到嚴(yán)重的焦慮、恐懼和恐慌。

　　文/木木 (編輯：邢禾）